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~何だか集中できないこの時期に~ たまには首から下だけで生きてみよう
2016/05/11
心の充実

~何だか集中できないこの時期に~ たまには首から下だけで生きてみよう

 

運転する犬

 

 

仕事に集中できない・・・

勉強に集中できない・・・

 

この時期、何だか集中できないというあなたは

首から上だけで生きていませんか?

 

たまには、首から下だけで生きてみませんか?

 

 

日常生活の中で出会うあらゆるすべての経験に対して、

 

頭(思考)で考えるのではなく、
体(五感)で感じてみてください。

 

体全体で感じる

 

 

 

たとえば・・・

 

階段を上り下りする時の一歩一歩に、足の裏が地についている感触を感じてください。

 

手を洗う時、水が手に触れる感触を感じてください。

 

川の流れる音に癒されてください。

 

花々の香りを嗅いでください。

 

深呼吸をして、普遍の愛であるおいしい空気を味わってください。

 

青空をただ単に目撃し、観察してください。

 

 

 

青空

 

 

 

すべての経験を、頭ではなく、体全体で感じてみてください。

 

「私は、いま、この瞬間にのみ、存在している!」

というパワフルな感覚を楽しんでください。

 

 

「思考に逃げるのではなく、体験して感じる!」

これがまさに、「集中力を磨くトレーニング!」です。

 

 

 熊山達也

 

私は、カウンセリングを通じて、人々の心と体に豊かさを創造し、
社会の平和に貢献いたします

上級心理カウンセラー 熊山 達也

 

 

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2016/05/11
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