カウンセリング、治療-質問と回答-11~20件目 | メディア|カウンセリング/コーチングサービス ボトルボイス

 
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カウンセリング、治療-質問と回答-11~20件目

みんなの相談 質問者

心療内科に行こうか悩んで5...

みんなの相談 質問者

心療内科に行こうか悩んで5年が経ちました。 いいことがあると普通に楽しいんです。普通の人と変わらない生活ができます。 でもいきなり不安になったり価値のない人間だと思ったり泣きたくな ったり死にたくなったりリスカしたりODしたり。躁鬱みたいな状態が続いています。そのため、鬱状態の時に病院行こうと思っても、数時間すると鬱状態が回復していて行かなくてもいいや!元気だし!と思ってしまい行かないで終わるということが繰り返してもう5年です。 借金とか そういう大きなことはないんです ただ、漠然と、小さい日々のストレスがたまってむしゃくしゃして自分が嫌になって死にたくなるんです。全部投げ出したくなるというか。やらなきゃいけないことがあるって思うだけで気が追い込まれるんです。 仕事でミスしても、自分がいなければこんなことになってなかったとか いない方がマシだとか思うことが増えました。職場でも涙を我慢することができなくなってきました。 笑ってたり悪口が聞こえると自分が言われてると思ってしまいます そして傷つきます 勝手に被害妄想して病んでないての繰り返し 親に容姿のことについてバカにされたり 小学生の時に同じ学校の人からバカにされることがあり昔から自分の顔とか容姿が大嫌いでした 今もです。 彼氏はいますが、元カノと比べてしまい劣等感ばかり感じて幸せとか思う余裕もなく苦しむことのほうが多いです。 そして、彼氏に遊ばれてるんじゃないかとか浮気してるんじゃないかとか、自信がないために疑いの目ばかり向けてしまいます。ほんとは信じたいです。疑いたくなんてないです。でも可愛くない自分を選ぶ理由がわからなくて、怖いです。 それと同時に、誰にも取られたくないって不安が大きくなり 毎日1人で考え込んでしまいます 恋愛はほんとはこんなものじゃないもっと楽しいものだというのはなんとなくわかります、私も幸せな恋愛がしたいです。 いつまでも過ぎたことを悩んだり 引きずったり 考え過ぎたりするのやめたいです 叶えたい夢もあるし これからもっと楽に生きたいです 心療内科に行くべきなんでしょうか? 初めての質問な上に変な焦りのせいで乱文になってしまいましたがどうかご意見よろしくお願いします

森山 康美

こんにちは。 拝読させていただきました。宜しくお願いします。 幼少期から現在までの流れが同じように感じます。 そこから抜け出す、前進する方法を見つけられずに苦しんでいるのではないのでしょうか。 人が抱える問題は、考え方や捉え方で大きく変化します。 前進することにも、後退してしまうことにも、どちらにも自信を持つことが出来ず、どうすればこの状況を克服出来るのか・・・ 辛く苦しい気持ちを心の中に蓄積させてしまったのでしょうね。 あなた自身、心療内科に行こうか迷っているのですから、なんとかしたい、克服したいという気持ちをお持ちだと思います。 ご自身が克服したいという気持ちを持てていらっしゃるのですから、心療内科や精神科を受診される前に、信頼できるカウンセラーに相談してみてください。 ここで相談することが出来たのも、一歩前進出来たことなのだと捉え、自分のことをしっかりと受け入れてあげてくださいね。 応援しています。 またいつでも相談してくださいね。

回答者:森山 康美
みんなの相談 質問者

カウンセリング変えるか迷っ...

みんなの相談 質問者

カウンセリング変えるか迷っています。 難しくてわかりづらいです。 他に行ったらわかりやすく説明してくれるかも、という期待と、相性が悪いかも、という不安があります。

熊山 達也

リクエストありがとうございます。 どのような療法のカウンセリングなのかわかりませんが、難しくてわかりづらいのですね。 他のカウンセリングに変えるか迷っているのでしたら、まず、あなたのその気持ちを率直にカウンセラーに伝えてみて下さい・・・ 「カウンセリング変えるか迷っています。難しくてわかりづらいです。」と。 通常、毎回のカウンセリングセッションで行う大切なアジェンダのひとつに、クライアント様からのフィードバック(感想)があります。このフィードバックによって信頼関係が構築されていきます。 他のカウンセリングに変える前に、あなたの気持ちを率直に表明してみて下さい。そうすることで、次にどうすればよいのかという答えが見つかると思います。

回答者:熊山 達也
みんなの相談 質問者

自分がどうしていけばいいか...

みんなの相談 質問者

自分がどうしていけばいいかわからなくなってしまっています。 説明下手ですし、長文になってしまいますが、アドバイスを頂けると嬉しいです。 現在精神科に通院中で、カウンセリングも受け始めています。 家、仕事、恋愛、人間関係、他にもいろいろな問題が重なってしまい、精神状態が不安定になってしまった私を心配してくれた友人に精神科に行くよう勧められました。 友人も心配してくれて話を聞いてくれるのですが、多忙でなかなか会えず、LINEでの相談がメインです。しかしLINEで相談すると長文になってしまい、忙しい友人に長文を読ませたり、明らかにネガティブな内容の相談をすることに気が引けてしまい、なかなか相談が出来ません。また、本当に相談したいと思ったことがあっても、こんなことを相談しても迷惑をかけてしまうのでは、とどうしても思ってしまい、一番困っていることまでなかなか話せません。 相談すれば、絶対に親身に話を聞いてくれるのはわかっているのに、です。 精神科医の先生とカウンセラーの先生も話しやすい先生なのですが、診察の時間の中で話すことが多く、うまく喋れなかったり、毎回泣き出してしまったりしてして、自分の悩んでることが全て相談出来ていない気もします。 またうまく話せない自分への自己嫌悪だったり、こんなことで悩んでる自分が情けないと思ってしまいますし、 うまく話せないことや、こんな内容を相談すべきではないのではと先生に対する申し訳なさもあり、精神科に行ってから更に気分が落ち込んでしまうこともあります。 現在悩んでいて自分の中で大きい問題は、 鬱病を発症した彼との関係についてだと思っています。 私は彼のことがすごく好きで、私にとって彼の存在が凄く大きく、支えになっていました。付き合いもまだ浅く彼自身もいろいろなことを抱えている人だったので、負担になりたくはなかった為、彼に悩みを相談することはそこまでありませんでしたが、彼がいるということで辛いことがあっても頑張ろうという気になれていました。 自分の簡単な現状と、彼の存在が支えであるということは伝えていました。 ですが、現在鬱病を発症した彼から別れ話をされ、保留になったままの状態です。嫌いになった訳ではないと言われていますが、詳しい話は出来ていません。 思い返してみれば、私はいつも自分のことばかりで彼の負担でしかなかったのではと思います。 彼の為を思えば、別れることが一番なのではと思うのですが、本当に大好きで可能であれば力になりたいと心から思っている人である為、どうしても踏ん切りがつきません。 今の自分の現状を考えたら、余計に負担でしかないこともわかっています。 元々自分のことが嫌いで生きることへ肯定的ではなかった人間ですが、ここ数年はそんな自分を変えようと努力をしてきたつもりです。少しでも自分を好きになろうと頑張ってきました。 しかし、自分自身への嫌悪で1日ベットから出れずに泣いてしまう日もあります。優しくしてくれて心配してくれている友人がいるにも関わらず、私は要らない人間なのでは?と考えてしまったり、消えてしまいたい、死んでしまいたいと思う今の自分が情けなく、好きになれません。余計に嫌になります。 どうしていけばいいのでしょうか。 アドバイスを頂けるとありがたいです。 よろしくお願いします。

森山 康美

こんにちは。宜しくお願いします。 色々悩み続け、精神科の受診とカウンセリングを始められたようですね。 精神科の通院とカウンセリングをどれくらい継続しているのか分かりませんが、状態が改善されるより、更に悪化している実感があるようですので、まずはカウンセラーと病院を変えてみるのも検討してみてください。医師とカウンセラー皆が優れていて、あなたに適しているとは限りません。 ここ数年、自分を変えようと努力し、好きになろうと頑張って来られたとありましたが、「どのように変わりたいのか、自分を理解しているのか、どんな自分を好きになろうとしているのか」などが明確にならない状態で努力しても、改善されることはありません。 あなた自身の考え方、捉え方、どんな人になりたいのか、目標はなんなのか、どうなれば問題が解決したと思えるのかなどをしっかりと把握してこそ前進出来るのです。その為に、カウンセリングの力を借りる訳ですので、悪化しているようであれば継続する意味がないことがご理解いただけたと思います。 自分を責めず、一人で抱え込まず、今回こうして相談されたように吐き出すことは大切です。 いつでもまた相談してくださいね。応援しています。

回答者:森山 康美
みんなの相談 質問者

なんか、もう、疲れた。 み...

みんなの相談 質問者

なんか、もう、疲れた。 みたいな気分で、床に転がっています。 洗濯も洗い上げもあるのに、もう頑張れない。 みなさんはこんな日、どうやって頑張りますか? 子どもも寝かしつけて、また、 明日がくるのですが、明日がくる事が憂鬱です。 でも、やらなきゃ…。

小野塚玲子

別に、毎日洗濯をしなくても、洗い物が貯まっても人間は死にません。 質問者さんはかなり自分を抑制して、毎日を生活しているのだと思われます。 出来ないときは、出来ることだけして、寝ていて下さい。 夫ともよく話し合って、協力して貰うことをお願いしてみて下さい。 出来ないときは、今この現状で出来ることは何かな?と考え、それだけやって休んで下さい。 たまには、自分にお休みを与えることも大事な仕事のうちの一つです。 やらなきゃ じゃなくて、 出来ることをして下さい。 自分を大切にして下さい。

回答者:小野塚玲子
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私は17歳の娘がいるバツイ...

みんなの相談 質問者

私は17歳の娘がいるバツイチの36歳です。 当時は全く理解ができないまま病院に連れて行かれ、中学校2年生の時に自律神経失調症と診断されましたが、いきなり飲めと言われた薬は拒否して飲みませんでした。 18歳でデキ婚をしたものの、21歳の時に熱もないのに苦しくなり、レントゲン結果で肺炎や気管支炎を繰り返し、原因不明で1年内科に通院。 既に夫婦仲はこちら的には破綻していました。 ある日買い物中に突然息苦しくなり、座り込んでしばらく動けなくなったのをきっかけに電車でパニック障害の症状が。 母もパニック持ちだったのですぐに気付き、病院で相談したところ、デパスを処方され、メンタルクリニックを紹介されました。 元夫は非協力的、メンタルクリニックで次の診察の時に夫に来てもらえないかと言われ、伝えた所「仕事だから無理。」の一言。 病気を理解しようともしない感じで、なのに私のことが好きだ、性的欲求はなくならないまま。 拒否し続け、レス状態を作りました。 症状は悪くなる一方、もちろん薬も増えて行きました。 娘がかわいかったから耐えられていただけ。 次第にそうもいかなくなり、元夫自体が拒否対象になってしまい、同じリビングにいて、距離を置いていたにも関わらず、過呼吸に。 頻度は増していきました。 娘を幼稚園に送り出した後、枕に顔を埋め、布団を被り、叫ぶ日も増えていきました。 ある日の深夜、7階の窓に両手、片足を掛け、前のめりになり、飛び降りようとしたその時、後ろから「ままぁ・・・」と言う娘の寝言が・・・。 泣きながら娘を抱きしめ、その後過呼吸に。 その後のことはあまり覚えていないのですが、母に電話をし、「助けて」と。 母は慌てて始発で来てくれ、私をなだめながら話しを聞いてくれ、「もう帰ろう?」の言葉に涙が止まらず、母が元夫に「この子ね、もう限界だから連れて帰るわね」と。 娘にも酷なのはわかりつつ、分かるように説明し、「ママと行く」と言ってくれたので、多少の衣類を持ち、実家へ行き別居という形に。 娘が幼稚園の年長さんの時に別居、離婚。 離婚してからは元夫からの養育費と私のバイト代で生活していました。 小学3年生の時に「自己破産するし会社も辞めるからもう養育費は払えない」と、養育費停止。 子供が小学4年生か5年生の頃離婚してから初めて付き合ってみようと思って付き合った彼氏がいました。 結局同棲するという話しになって動き出してはいたけど、3ヶ月くらいで音信不通に。 彼は女ができては前の女は音信不通を繰り返していたみたいで。 薄々は気付いていましたが、うちにきてケイタイのチェックは朝1回のみ。 それ以外触れませんでした。 その後、ミスが続いたことでバイトもクビに。 今になってわかる、統合失調症の症状が出てしまった中、生活ができなくなり、生活保護を受けることにしました。 入院を勧められましたが、子供を施設に預けるのに抵抗があり、断り、調子が良くなったな・・・と思ったら仕事をし、ODも繰り返し、娘もたくさん傷付けたと思います。 気付けば34歳。 その時の仕事の上の人と色々あり、更衣室で過呼吸になり、その時に喉を傷め、インフルエンザに。 その後その人と連絡を取ろうとすると過呼吸になってしまうようになり、娘に支えて貰わないと歩けない状態になってしまったため、緩めの閉鎖病棟での入院を2回経て、去年の11月に退院し、元気にもなれました。 生活費が足りなく、すぐ仕事を始めたものの、自分の首を絞める結果になってしまい、そんな時、今の彼氏と出会い、付き合うことになりました。 もう誰も信用できない、誰とも付き合うこともなく、この人生終わるんだと思っていただけに、彼の人間性、過去の辛い経験、プラスになった経験等など、自分でも驚く程心を開けて、最後に信じてみよう・・・と思えた人です。 それまでの生活も散々だったのでうちはゴミ屋敷でした。 彼とは少し離れている所に住んでいる為、会えるのはお互いが都合の合った日のみでした。 娘にも合わせました。 「ママがそれでこんなに頑張れるなら応援するよ」と言ってくれました。 私は夜の仕事を辞め、まず家を片付け、まだ完璧ではありませんが、彼と同棲したいので児童扶養手当、生活保護を打ち切るつもりで彼に生活費で迷惑を掛けたくないので、バイトを探しています。 しかし、夜の仕事が多かったせいかなかなか昼間のバイトが決まらず、焦りとプレッシャーで最近は求人を見ていると動悸が止まりません。 強くなる。そう決心して、彼を支えたい・・・と決めたのに最近毎日泣いている自分が情けなくて。 薬も減らすようにしてたのにまた増えてしまっていて。 精神的なものからきやすくなる咳喘息も出てしまいます。 やっぱり私には贅沢な望みだったのでしょうか。 ネガティブで弱く、人を信じることを忘れていて、自分の感情さえ遮断し続けてきた私は彼を疲れさせてしまうだけでしょうか。 現在の診断名は不安障害です。

小野塚玲子

今まで この歳になるまで、よく頑張ってこられましたね。 我慢するということは一番自分に良くないのです。 最初の夫から離れたのは正解だと思います。お母様がいらして良かったですね。 人を信じられないのは、今までの経験で周りを敵だと思ってしまう傾向になっているようです。 自分がネガティヴで弱いとか自分の感情を遮断してきた。と思うのは質問者さんが勝手に思っているだけで、私はかなり強いメンタルがあると思いました。 まず、無理をするのは止めて下さい。 急に、結婚当初のような暮らしはできません。 彼に話をよく聞いてもらい、今の自分で出来ることだけをして下さい。 これ以上やると苦しいな、とか、感じたら止めて下さい。 人間、掃除しない位では死にません。 彼に話をし、では、お互い今後どうやって行こうか。素直に尋ねることが必要です。 自分の症状を隠したままでいれば、又同じ事の繰り返しになります。 苦しいときは苦しいと言っていいのです。 身体が思うように動かないときは無理に動かなくていいのです。 精神科へはきちんと通って下さい。 お薬を飲むことにより、症状は和らぎますから、感情的にならなくなります。 医師にもきちんと、今の症状と、環境も話して下さい。 話さなければ、誰も質問者さんがどんなに苦しいのか分かりません。 自分を変える努力をしていくことが質問者さんが今まで苦しんだ生活から幸せへのだ一歩だと思って下さい。 自ら行動しなければ、何も変わりません。 正直になること。 きちんと話し合うこと。 出来ないことは無理しないこと。 これを守って、幸せになって下さい。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

今日も作業所を遅刻しました...

みんなの相談 質問者

今日も作業所を遅刻しました10分しかいませんでしたいけないことですか?

小野塚玲子

自分にその作業所が合っていないと思うのであれば、役所の福祉課に相談して下さい。 遅刻したことと10分しかいられなかったことは その作業所に行きたくないという意思の表れだと思います。 すぐに役所の福祉課に相談して下さい。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

統合失調症の治療というのは...

みんなの相談 質問者

統合失調症の治療というのは 年々、進んでいるのでしょうか?

小野塚玲子

進んでいます。 アメリカより10年遅れていますが。 現在のアメリカの治療では 入院して集中治療を一ヶ月ほど受けると完治することは確認済みです。 日本に導入されるのは10年後になります。 アメリカに行かれて治したいと思っても健康保険は使えませんから、全額自費になりますので、相当お金があるようでしたら、そちらにいかれるのも一つの解決策だと思われます。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

恋愛依存症は精神科で治療可...

みんなの相談 質問者

恋愛依存症は精神科で治療可能ですか?

小野塚玲子

恋愛は 人間の三大欲求(食欲 睡眠欲 性欲)からくるもので、子孫を残したいという人間の本能です。 ただし、恋愛をしているときに 相手に依存しているようであれば、それは問題です。 きちんと 相手と恋愛しているときに お互い支え合って フィフティーフィフティーの関係ならば 問題はありません。 恋人にそばにいないと常に不安とか、精神不安になって当たり散らしてしまうとかそういう症状があるのであれば、精神科に行くことをお薦めします。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

歯医者で歯ぐきの一部に麻酔...

みんなの相談 質問者

歯医者で歯ぐきの一部に麻酔をうけました。 私的な都合で速く麻酔が切れてほしいのですが、時間が過ぎるのを待つしかないのでしょうか。 こうしたらはやめに切れるよとかあったら教えてください。

小野塚玲子

麻酔が切れて欲しいなら 治療の際、痛いのを我慢する覚悟で歯医者さんに「麻酔は少しにして下さい」と言ってみたらいかがでしょうか? 人によっては 効きにくい体質の人もいますので多めに打つこともあります。 痛いのが我慢出来るのであれば麻酔を拒否する人もいます。 要は、痛いときに暴れるなどの行為をしなければ歯医者さんも納得してくれると思います。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

容姿や性格のことで悩んでい...

みんなの相談 質問者

容姿や性格のことで悩んでいて、死にたくなることもしょっちゅうです。 カウンセリングを受けようと思っているのですが、どんなことを話したらいいのかわかりません。 どうしたらいいですか?

小野塚玲子

思っていることを全て吐き出すことで カウンセラーさんに今の気持ちが伝わり、良いアドバイスを貰えると思います。 その場で混乱してしまうこともある場合は、 冷静な時に 手紙に書いておいてカウンセラーさんに渡すのも一つの手です。 何を悩んでいるのか 手紙にかいてお渡ししたら宜しいと思います。

回答者:小野塚玲子

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カウンセリング、治療-質問と回答-11~20件目

みんなの相談 質問者
心療内科に行こうか悩んで5年が経ちました。 いいことがあると普通に楽しいんです。普通の人と変わらない生活ができます。 でもいきなり不安になったり価値のない人間だと思ったり泣きたくな ったり死にたくなったりリスカしたりODしたり。躁鬱みたいな状態が続いています。そのため、鬱状態の時に病院行こうと思っても、数時間すると鬱状態が回復していて行かなくてもいいや!元気だし!と思ってしまい行かないで終わるということが繰り返してもう5年です。 借金とか そういう大きなことはないんです ただ、漠然と、小さい日々のストレスがたまってむしゃくしゃして自分が嫌になって死にたくなるんです。全部投げ出したくなるというか。やらなきゃいけないことがあるって思うだけで気が追い込まれるんです。 仕事でミスしても、自分がいなければこんなことになってなかったとか いない方がマシだとか思うことが増えました。職場でも涙を我慢することができなくなってきました。 笑ってたり悪口が聞こえると自分が言われてると思ってしまいます そして傷つきます 勝手に被害妄想して病んでないての繰り返し 親に容姿のことについてバカにされたり 小学生の時に同じ学校の人からバカにされることがあり昔から自分の顔とか容姿が大嫌いでした 今もです。 彼氏はいますが、元カノと比べてしまい劣等感ばかり感じて幸せとか思う余裕もなく苦しむことのほうが多いです。 そして、彼氏に遊ばれてるんじゃないかとか浮気してるんじゃないかとか、自信がないために疑いの目ばかり向けてしまいます。ほんとは信じたいです。疑いたくなんてないです。でも可愛くない自分を選ぶ理由がわからなくて、怖いです。 それと同時に、誰にも取られたくないって不安が大きくなり 毎日1人で考え込んでしまいます 恋愛はほんとはこんなものじゃないもっと楽しいものだというのはなんとなくわかります、私も幸せな恋愛がしたいです。 いつまでも過ぎたことを悩んだり 引きずったり 考え過ぎたりするのやめたいです 叶えたい夢もあるし これからもっと楽に生きたいです 心療内科に行くべきなんでしょうか? 初めての質問な上に変な焦りのせいで乱文になってしまいましたがどうかご意見よろしくお願いします
森山 康美
こんにちは。 拝読させていただきました。宜しくお願いします。 幼少期から現在までの流れが同じように感じます。 そこから抜け出す、前進する方法を見つけられずに苦しんでいるのではないのでしょうか。 人が抱える問題は、考え方や捉え方で大きく変化します。 前進することにも、後退してしまうことにも、どちらにも自信を持つことが出来ず、どうすればこの状況を克服出来るのか・・・ 辛く苦しい気持ちを心の中に蓄積させてしまったのでしょうね。 あなた自身、心療内科に行こうか迷っているのですから、なんとかしたい、克服したいという気持ちをお持ちだと思います。 ご自身が克服したいという気持ちを持てていらっしゃるのですから、心療内科や精神科を受診される前に、信頼できるカウンセラーに相談してみてください。 ここで相談することが出来たのも、一歩前進出来たことなのだと捉え、自分のことをしっかりと受け入れてあげてくださいね。 応援しています。 またいつでも相談してくださいね。


回答者:森山 康美

みんなの相談 質問者
カウンセリング変えるか迷っています。 難しくてわかりづらいです。 他に行ったらわかりやすく説明してくれるかも、という期待と、相性が悪いかも、という不安があります。
熊山 達也
リクエストありがとうございます。 どのような療法のカウンセリングなのかわかりませんが、難しくてわかりづらいのですね。 他のカウンセリングに変えるか迷っているのでしたら、まず、あなたのその気持ちを率直にカウンセラーに伝えてみて下さい・・・ 「カウンセリング変えるか迷っています。難しくてわかりづらいです。」と。 通常、毎回のカウンセリングセッションで行う大切なアジェンダのひとつに、クライアント様からのフィードバック(感想)があります。このフィードバックによって信頼関係が構築されていきます。 他のカウンセリングに変える前に、あなたの気持ちを率直に表明してみて下さい。そうすることで、次にどうすればよいのかという答えが見つかると思います。


回答者:熊山 達也

みんなの相談 質問者
自分がどうしていけばいいかわからなくなってしまっています。 説明下手ですし、長文になってしまいますが、アドバイスを頂けると嬉しいです。 現在精神科に通院中で、カウンセリングも受け始めています。 家、仕事、恋愛、人間関係、他にもいろいろな問題が重なってしまい、精神状態が不安定になってしまった私を心配してくれた友人に精神科に行くよう勧められました。 友人も心配してくれて話を聞いてくれるのですが、多忙でなかなか会えず、LINEでの相談がメインです。しかしLINEで相談すると長文になってしまい、忙しい友人に長文を読ませたり、明らかにネガティブな内容の相談をすることに気が引けてしまい、なかなか相談が出来ません。また、本当に相談したいと思ったことがあっても、こんなことを相談しても迷惑をかけてしまうのでは、とどうしても思ってしまい、一番困っていることまでなかなか話せません。 相談すれば、絶対に親身に話を聞いてくれるのはわかっているのに、です。 精神科医の先生とカウンセラーの先生も話しやすい先生なのですが、診察の時間の中で話すことが多く、うまく喋れなかったり、毎回泣き出してしまったりしてして、自分の悩んでることが全て相談出来ていない気もします。 またうまく話せない自分への自己嫌悪だったり、こんなことで悩んでる自分が情けないと思ってしまいますし、 うまく話せないことや、こんな内容を相談すべきではないのではと先生に対する申し訳なさもあり、精神科に行ってから更に気分が落ち込んでしまうこともあります。 現在悩んでいて自分の中で大きい問題は、 鬱病を発症した彼との関係についてだと思っています。 私は彼のことがすごく好きで、私にとって彼の存在が凄く大きく、支えになっていました。付き合いもまだ浅く彼自身もいろいろなことを抱えている人だったので、負担になりたくはなかった為、彼に悩みを相談することはそこまでありませんでしたが、彼がいるということで辛いことがあっても頑張ろうという気になれていました。 自分の簡単な現状と、彼の存在が支えであるということは伝えていました。 ですが、現在鬱病を発症した彼から別れ話をされ、保留になったままの状態です。嫌いになった訳ではないと言われていますが、詳しい話は出来ていません。 思い返してみれば、私はいつも自分のことばかりで彼の負担でしかなかったのではと思います。 彼の為を思えば、別れることが一番なのではと思うのですが、本当に大好きで可能であれば力になりたいと心から思っている人である為、どうしても踏ん切りがつきません。 今の自分の現状を考えたら、余計に負担でしかないこともわかっています。 元々自分のことが嫌いで生きることへ肯定的ではなかった人間ですが、ここ数年はそんな自分を変えようと努力をしてきたつもりです。少しでも自分を好きになろうと頑張ってきました。 しかし、自分自身への嫌悪で1日ベットから出れずに泣いてしまう日もあります。優しくしてくれて心配してくれている友人がいるにも関わらず、私は要らない人間なのでは?と考えてしまったり、消えてしまいたい、死んでしまいたいと思う今の自分が情けなく、好きになれません。余計に嫌になります。 どうしていけばいいのでしょうか。 アドバイスを頂けるとありがたいです。 よろしくお願いします。
森山 康美
こんにちは。宜しくお願いします。 色々悩み続け、精神科の受診とカウンセリングを始められたようですね。 精神科の通院とカウンセリングをどれくらい継続しているのか分かりませんが、状態が改善されるより、更に悪化している実感があるようですので、まずはカウンセラーと病院を変えてみるのも検討してみてください。医師とカウンセラー皆が優れていて、あなたに適しているとは限りません。 ここ数年、自分を変えようと努力し、好きになろうと頑張って来られたとありましたが、「どのように変わりたいのか、自分を理解しているのか、どんな自分を好きになろうとしているのか」などが明確にならない状態で努力しても、改善されることはありません。 あなた自身の考え方、捉え方、どんな人になりたいのか、目標はなんなのか、どうなれば問題が解決したと思えるのかなどをしっかりと把握してこそ前進出来るのです。その為に、カウンセリングの力を借りる訳ですので、悪化しているようであれば継続する意味がないことがご理解いただけたと思います。 自分を責めず、一人で抱え込まず、今回こうして相談されたように吐き出すことは大切です。 いつでもまた相談してくださいね。応援しています。


回答者:森山 康美

みんなの相談 質問者
なんか、もう、疲れた。 みたいな気分で、床に転がっています。 洗濯も洗い上げもあるのに、もう頑張れない。 みなさんはこんな日、どうやって頑張りますか? 子どもも寝かしつけて、また、 明日がくるのですが、明日がくる事が憂鬱です。 でも、やらなきゃ…。
小野塚玲子
別に、毎日洗濯をしなくても、洗い物が貯まっても人間は死にません。 質問者さんはかなり自分を抑制して、毎日を生活しているのだと思われます。 出来ないときは、出来ることだけして、寝ていて下さい。 夫ともよく話し合って、協力して貰うことをお願いしてみて下さい。 出来ないときは、今この現状で出来ることは何かな?と考え、それだけやって休んで下さい。 たまには、自分にお休みを与えることも大事な仕事のうちの一つです。 やらなきゃ じゃなくて、 出来ることをして下さい。 自分を大切にして下さい。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
私は17歳の娘がいるバツイチの36歳です。 当時は全く理解ができないまま病院に連れて行かれ、中学校2年生の時に自律神経失調症と診断されましたが、いきなり飲めと言われた薬は拒否して飲みませんでした。 18歳でデキ婚をしたものの、21歳の時に熱もないのに苦しくなり、レントゲン結果で肺炎や気管支炎を繰り返し、原因不明で1年内科に通院。 既に夫婦仲はこちら的には破綻していました。 ある日買い物中に突然息苦しくなり、座り込んでしばらく動けなくなったのをきっかけに電車でパニック障害の症状が。 母もパニック持ちだったのですぐに気付き、病院で相談したところ、デパスを処方され、メンタルクリニックを紹介されました。 元夫は非協力的、メンタルクリニックで次の診察の時に夫に来てもらえないかと言われ、伝えた所「仕事だから無理。」の一言。 病気を理解しようともしない感じで、なのに私のことが好きだ、性的欲求はなくならないまま。 拒否し続け、レス状態を作りました。 症状は悪くなる一方、もちろん薬も増えて行きました。 娘がかわいかったから耐えられていただけ。 次第にそうもいかなくなり、元夫自体が拒否対象になってしまい、同じリビングにいて、距離を置いていたにも関わらず、過呼吸に。 頻度は増していきました。 娘を幼稚園に送り出した後、枕に顔を埋め、布団を被り、叫ぶ日も増えていきました。 ある日の深夜、7階の窓に両手、片足を掛け、前のめりになり、飛び降りようとしたその時、後ろから「ままぁ・・・」と言う娘の寝言が・・・。 泣きながら娘を抱きしめ、その後過呼吸に。 その後のことはあまり覚えていないのですが、母に電話をし、「助けて」と。 母は慌てて始発で来てくれ、私をなだめながら話しを聞いてくれ、「もう帰ろう?」の言葉に涙が止まらず、母が元夫に「この子ね、もう限界だから連れて帰るわね」と。 娘にも酷なのはわかりつつ、分かるように説明し、「ママと行く」と言ってくれたので、多少の衣類を持ち、実家へ行き別居という形に。 娘が幼稚園の年長さんの時に別居、離婚。 離婚してからは元夫からの養育費と私のバイト代で生活していました。 小学3年生の時に「自己破産するし会社も辞めるからもう養育費は払えない」と、養育費停止。 子供が小学4年生か5年生の頃離婚してから初めて付き合ってみようと思って付き合った彼氏がいました。 結局同棲するという話しになって動き出してはいたけど、3ヶ月くらいで音信不通に。 彼は女ができては前の女は音信不通を繰り返していたみたいで。 薄々は気付いていましたが、うちにきてケイタイのチェックは朝1回のみ。 それ以外触れませんでした。 その後、ミスが続いたことでバイトもクビに。 今になってわかる、統合失調症の症状が出てしまった中、生活ができなくなり、生活保護を受けることにしました。 入院を勧められましたが、子供を施設に預けるのに抵抗があり、断り、調子が良くなったな・・・と思ったら仕事をし、ODも繰り返し、娘もたくさん傷付けたと思います。 気付けば34歳。 その時の仕事の上の人と色々あり、更衣室で過呼吸になり、その時に喉を傷め、インフルエンザに。 その後その人と連絡を取ろうとすると過呼吸になってしまうようになり、娘に支えて貰わないと歩けない状態になってしまったため、緩めの閉鎖病棟での入院を2回経て、去年の11月に退院し、元気にもなれました。 生活費が足りなく、すぐ仕事を始めたものの、自分の首を絞める結果になってしまい、そんな時、今の彼氏と出会い、付き合うことになりました。 もう誰も信用できない、誰とも付き合うこともなく、この人生終わるんだと思っていただけに、彼の人間性、過去の辛い経験、プラスになった経験等など、自分でも驚く程心を開けて、最後に信じてみよう・・・と思えた人です。 それまでの生活も散々だったのでうちはゴミ屋敷でした。 彼とは少し離れている所に住んでいる為、会えるのはお互いが都合の合った日のみでした。 娘にも合わせました。 「ママがそれでこんなに頑張れるなら応援するよ」と言ってくれました。 私は夜の仕事を辞め、まず家を片付け、まだ完璧ではありませんが、彼と同棲したいので児童扶養手当、生活保護を打ち切るつもりで彼に生活費で迷惑を掛けたくないので、バイトを探しています。 しかし、夜の仕事が多かったせいかなかなか昼間のバイトが決まらず、焦りとプレッシャーで最近は求人を見ていると動悸が止まりません。 強くなる。そう決心して、彼を支えたい・・・と決めたのに最近毎日泣いている自分が情けなくて。 薬も減らすようにしてたのにまた増えてしまっていて。 精神的なものからきやすくなる咳喘息も出てしまいます。 やっぱり私には贅沢な望みだったのでしょうか。 ネガティブで弱く、人を信じることを忘れていて、自分の感情さえ遮断し続けてきた私は彼を疲れさせてしまうだけでしょうか。 現在の診断名は不安障害です。
小野塚玲子
今まで この歳になるまで、よく頑張ってこられましたね。 我慢するということは一番自分に良くないのです。 最初の夫から離れたのは正解だと思います。お母様がいらして良かったですね。 人を信じられないのは、今までの経験で周りを敵だと思ってしまう傾向になっているようです。 自分がネガティヴで弱いとか自分の感情を遮断してきた。と思うのは質問者さんが勝手に思っているだけで、私はかなり強いメンタルがあると思いました。 まず、無理をするのは止めて下さい。 急に、結婚当初のような暮らしはできません。 彼に話をよく聞いてもらい、今の自分で出来ることだけをして下さい。 これ以上やると苦しいな、とか、感じたら止めて下さい。 人間、掃除しない位では死にません。 彼に話をし、では、お互い今後どうやって行こうか。素直に尋ねることが必要です。 自分の症状を隠したままでいれば、又同じ事の繰り返しになります。 苦しいときは苦しいと言っていいのです。 身体が思うように動かないときは無理に動かなくていいのです。 精神科へはきちんと通って下さい。 お薬を飲むことにより、症状は和らぎますから、感情的にならなくなります。 医師にもきちんと、今の症状と、環境も話して下さい。 話さなければ、誰も質問者さんがどんなに苦しいのか分かりません。 自分を変える努力をしていくことが質問者さんが今まで苦しんだ生活から幸せへのだ一歩だと思って下さい。 自ら行動しなければ、何も変わりません。 正直になること。 きちんと話し合うこと。 出来ないことは無理しないこと。 これを守って、幸せになって下さい。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
今日も作業所を遅刻しました10分しかいませんでしたいけないことですか?
小野塚玲子
自分にその作業所が合っていないと思うのであれば、役所の福祉課に相談して下さい。 遅刻したことと10分しかいられなかったことは その作業所に行きたくないという意思の表れだと思います。 すぐに役所の福祉課に相談して下さい。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
統合失調症の治療というのは 年々、進んでいるのでしょうか?
小野塚玲子
進んでいます。 アメリカより10年遅れていますが。 現在のアメリカの治療では 入院して集中治療を一ヶ月ほど受けると完治することは確認済みです。 日本に導入されるのは10年後になります。 アメリカに行かれて治したいと思っても健康保険は使えませんから、全額自費になりますので、相当お金があるようでしたら、そちらにいかれるのも一つの解決策だと思われます。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
恋愛依存症は精神科で治療可能ですか?
小野塚玲子
恋愛は 人間の三大欲求(食欲 睡眠欲 性欲)からくるもので、子孫を残したいという人間の本能です。 ただし、恋愛をしているときに 相手に依存しているようであれば、それは問題です。 きちんと 相手と恋愛しているときに お互い支え合って フィフティーフィフティーの関係ならば 問題はありません。 恋人にそばにいないと常に不安とか、精神不安になって当たり散らしてしまうとかそういう症状があるのであれば、精神科に行くことをお薦めします。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
歯医者で歯ぐきの一部に麻酔をうけました。 私的な都合で速く麻酔が切れてほしいのですが、時間が過ぎるのを待つしかないのでしょうか。 こうしたらはやめに切れるよとかあったら教えてください。
小野塚玲子
麻酔が切れて欲しいなら 治療の際、痛いのを我慢する覚悟で歯医者さんに「麻酔は少しにして下さい」と言ってみたらいかがでしょうか? 人によっては 効きにくい体質の人もいますので多めに打つこともあります。 痛いのが我慢出来るのであれば麻酔を拒否する人もいます。 要は、痛いときに暴れるなどの行為をしなければ歯医者さんも納得してくれると思います。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
容姿や性格のことで悩んでいて、死にたくなることもしょっちゅうです。 カウンセリングを受けようと思っているのですが、どんなことを話したらいいのかわかりません。 どうしたらいいですか?
小野塚玲子
思っていることを全て吐き出すことで カウンセラーさんに今の気持ちが伝わり、良いアドバイスを貰えると思います。 その場で混乱してしまうこともある場合は、 冷静な時に 手紙に書いておいてカウンセラーさんに渡すのも一つの手です。 何を悩んでいるのか 手紙にかいてお渡ししたら宜しいと思います。


回答者:小野塚玲子