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何となく心が満たされないと感じるときには Yahoo!知恵袋より 2015年12月18日
2015/12/18
心の充実

何となく心が満たされないと感じるときには

 

ボトルボイス所属カウンセラー/コーチはYahoo!知恵袋で専門家として、

皆様の悩み、疑問にお答えしております。

 

食べたいわけではないのに何か口にしていないと落ち着かなかったり、

結婚生活に不満があるわけではないけど何か満たされない気がする。

 

そんな場合に参考となる回答の一部を紹介します。

 

クッキー

 

Q.一人になると過食をしてしまいます。

一人になると過食をしてしまい、

「おいしい」という感覚で食べるのではなくて、

 

食べてないと落ち着かなくて、ただ食べてるって感じです。

最近、おいしいという感覚も忘れました。

 

A.

メンタル心理カウンセラーの田邉寿夫です。

 

他の欲求が満たせない状態が長く続くことで、

脳が過剰反応を起こし、 食べることで解消しようとします。



これが繰り返されて過食症になると思われます。

味覚も感じなくなっているということなので、自律神経も乱れてきていると思われます。



お医者さんに行っていないなら、行ってみて、投薬治療をしたほうがいいですね。

 

辛い自分の味方に自分がなってあげてください。


傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの?」「何があったの?」
と声を掛けてみてください。

 

自分の内面の満たされないものが何かわかれば、
食べることで、ごまかすこともなくなります。

ご無理ないように、
ご自愛ください。

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

田邉 寿夫

メンタル心理カウンセラー 田邉 寿夫

 

 

Q.中学2年、最近、何をやってもつまらないんです。

ゲーム、読書、散歩、ペットと遊ぶ。


今まではすっごく楽しくて、時間が進んでしまうのがもったいない

と思うほど楽しかったんです。

 

でも今はすごくつまらなくて、少し遊んですぐやめて、

「つまらない」「なにか違う」と思うんです。

 

満腹なのに何かを胃に詰めたくて、埋めたくて仕方がないんです。

そんな私にも寂しさを埋められますか?どうすればいいですか?

 

A.

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

 

「何をやっても楽しめない」というのは、

実際には、あなたの中の些細な一時期の一部分なのですが、

 

それが、あなたの人生すべてがそうであるかのような否定的な認知を、

ネガティブな思考が無意識に作り上げてしまっていることが原因だと思います。


現在のあなたは、ネガティブな思考が無意識に作り上げた「にせの自分」なのです。

 

人間は皆、思春期から自我が前面に出てきます。

「もっと多く」「もっと必要だ」「もっと欲しい」などの強力な「欲望」が存在します。

 

最も基本的なレベルでのアイデンティティの対象は、「モノ、身体、他人との比較」などです。

しかし、自分以外のものに自分自身を見出そうとしても、心が完全に満たされることはありません。

 

ではどうすれがいいのでしょうか?
それは、外的状況(自分以外のモノ)に自分の幸せを求めないことです。

 

あなたの寂しさを埋めるためには、外側ではなく、

自分の内面に意識を向ける必要があります。

 

あなたが求めているものはそこにあります。

内面の力をつけることにより、あなたの心は癒され、満たされます。

 

しかし、まだ中学2年の女児のあなたには難しいことかもしれませんね。

寂しさを感じた時は、また、リクエストしてください。

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

熊山達也

上級心理カウンセラー 熊山 達也

 

 

Q.結婚生活に不満はないが無気力を繰り返してしまう。

32歳既婚子なしパートの女です。



平日の休みの日、朝旦那を送り出した後に何かをしようと思うのですが、

結局何も出来ずに終わります。

 

何もせずに1日過ごすことがどれだけ無駄な事なのか、

頭では分かっているのに繰り返す自分に自己嫌悪します。

 

しかし結婚生活に何か不満があるわけではありません。

どなたか、私のこの無気力な生活を脱するアドバイスをお願いします。

 

A.

メンタル心理カウンセラーの田邉寿夫です。

 

結婚をするまでは探求心に任せて楽しんだり、

ドキドキしたり、刺激がいっぱいだったと思いますが、

 

結婚すると、日常やることが決まっていて物足りなく感じることがあります。

 

パートもしているとなると、自由時間もかなり少なくなると思います。
時間を有効活用するための心理療法です。

 

パートで忙しい日の起床から就寝までの

スケジュールを細かく書いてみてください。


その中に少しの時間でもいいので

休憩する時間をスケジュールに入れてみて実行してください。

 

リラックスのための呼吸法です。


口をつぼめて、8秒くらいかけて、ゆっくり口から息を吐きます。
鼻から4秒くらいで息を吸います。


この深呼吸を5回~10回やってみてください。

 

忙しいと思われる日常の中にも心身を休める時間をつくることで

気持ちに余裕ができてきます。

 

気持ちに余裕ができればやりたいと思ったことを

実行するエネルギーも出るようになります。

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

田邉 寿夫

メンタル心理カウンセラー 田邉 寿夫

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