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五月病になる前に元気を取り戻すには Yahoo!知恵袋より 2016年4月16日
2016/04/16
体とこころ

五月病になる前に元気を取り戻すには

 

ボトルボイス所属カウンセラー/コーチはYahoo!知恵袋で専門家として、

皆様の悩み、疑問にお答えしております。

 

朝起きて何だか元気が出なかったり、周りからは元気がないって言われたり

この時期、五月病になる前に元気を取り戻すための方法をカウンセラーが回答します。

 

黄色い花で元気に

 

 

Q.元気がないようにみられる私が元気よく見られるためには

 

元気があるのに元気がないようにみられる私が元気よく見られるために何をしたほうがよいですか?

 

A.

こんにちは、カウンセラーのNOBUEです。

 

元気があるように見られる人は、

 

明るく活発なイメージ、声が大きい、ジェスチャーが大きい

など、沢山の要素がありますよね。


このような要素につながる事を少しあげてみますね。

・日ごろから、五感を刺激していること。
・行動力がある。
・素直に感情を表に出したり表現している。
・表情が豊かである。
・体を動かしたり、好きな事をする時間が多い。
・食事をきちんととっている。
・良い睡眠をとっている。


などなど。たくさんあります。

もし、この中でそうしてみよう!と思える事があったらトライしてみればいいですし、

 

実際、元気なのですから気にしない~。

という選択もありますよ。


気にしていると、今ある元気が減少してしまいます。


周りからどう見られていると言う事よりも、

明るい気持ちで過ごしていることが一番ですよ。

 

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

NOBUE

メンタル心理カウンセラー NOBUE

 

 

 

Q.遮光カーテンにしてから元気が出ません。

 

朝寝てる間に朝陽が眩しくて熟睡できないことが時々あったので
数日前に遮光性のない普通のカーテンから遮光カーテンに変えました。

 

遮光カーテンに変えた日の朝から気分が上がらず元気がなくなるようになりました。
起きてすぐにカーテンを全開にして日光にあたってもやはり元気が出ません。

 

A.

上級心理カウンセラーの片山です。

 

朝日をあびる事は、体内時計をリセットする効果もありとても良いと言われています。


なので、寝ている状態でも朝日をあびる事が出来るのはとても良いと思いますよ。


 以前のカーテンがあるのであれば変えてみるといいかもしれませんね。


あと、元気を出すためには食生活もとても大事なので、

栄養のバランスが取れた食事を三食きちんと食べる事をお勧めします。

 

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

片山

上級心理カウンセラー 片山

 

 

 

Q.初対面の人に明るく話しかけるポイントや話題を教えて下さい!。

 

私は声が低く、笑顔も引きつってしまいます。

話しかけても、すぐに話が終わってしまい盛り上がりません。

 

初対面の人に明るく話しかけるポイントや話題を教えて下さい!

 

A.

上級心理カウンセラーの川田です。

 

笑顔が引きつってしまう、とありましたので、笑顔作りの練習がオススメです。
毎朝鏡を見ながら、最初は作り笑いでも、引きつってしまっても良いので、練習してみましょう。


徐々に慣れてくると、自然な笑顔が出来るようになると思います。

 

上手に話せなくても、聞き上手になることも喜ばれます。

真剣に耳を傾けたり、あいづちを打ったり、小さな親切も良いですね。

 

あなたらしく、頑張ってくださいね。

 

 

質問と回答全文はこちら(Yahoo!知恵袋へのリンク)

川田

上級心理カウンセラー 川田

 

 

 

 

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