～何だか集中できないこの時期に～ たまには首から下だけで生きてみよう | メディア|カウンセリング/コーチングサービス　ボトルボイス

～何だか集中できないこの時期に～ たまには首から下だけで生きてみよう

仕事に集中できない・・・

勉強に集中できない・・・

この時期、何だか集中できないというあなたは

首から上だけで生きていませんか？

たまには、首から下だけで生きてみませんか？

日常生活の中で出会うあらゆるすべての経験に対して、

頭（思考）で考えるのではなく、

体（五感）で感じてみてください。

たとえば・・・

階段を上り下りする時の一歩一歩に、足の裏が地についている感触を感じてください。

手を洗う時、水が手に触れる感触を感じてください。

川の流れる音に癒されてください。

花々の香りを嗅いでください。

深呼吸をして、普遍の愛であるおいしい空気を味わってください。

青空をただ単に目撃し、観察してください。

すべての経験を、頭ではなく、体全体で感じてみてください。

「私は、いま、この瞬間にのみ、存在している！」

というパワフルな感覚を楽しんでください。

「思考に逃げるのではなく、体験して感じる！」

これがまさに、「集中力を磨くトレーニング！」です。

私は、カウンセリングを通じて、人々の心と体に豊かさを創造し、
社会の平和に貢献いたします

上級心理カウンセラー　熊山 達也