仕事に集中できない・・・
勉強に集中できない・・・
この時期、何だか集中できないというあなたは
首から上だけで生きていませんか?
日常生活の中で出会うあらゆるすべての経験に対して、
たとえば・・・
階段を上り下りする時の一歩一歩に、足の裏が地についている感触を感じてください。
手を洗う時、水が手に触れる感触を感じてください。
川の流れる音に癒されてください。
花々の香りを嗅いでください。
深呼吸をして、普遍の愛であるおいしい空気を味わってください。
青空をただ単に目撃し、観察してください。
すべての経験を、頭ではなく、体全体で感じてみてください。
「私は、いま、この瞬間にのみ、存在している!」
というパワフルな感覚を楽しんでください。
「思考に逃げるのではなく、体験して感じる!」
これがまさに、「集中力を磨くトレーニング!」です。
私は、カウンセリングを通じて、人々の心と体に豊かさを創造し、
社会の平和に貢献いたします