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続けることで余裕が生まれる~新しい環境に慣れない不安を解消しよう~

新しい年を迎えるこの時期、環境が変わるという人も多いと思います。

 

人は何回くらい、新しい環境に変わるのでしょうか?

入学、進学、就職、新しい部活や趣味、引っ越し、結婚……

 

スーッと溶け込んで行ける場所、時間がかかったこと、

ときには上手くいかなかったこともあるかもしれません。

上手くいっているときは気にもならないことですが、

上手くいっていないように感じていると、

 

憂鬱に感じたり、休みたくなったり、

逃げ出したくなることさえあるでしょう。

生まれてから死ぬまで、おなじ環境のままという人はいません。

 

これまでも、これからも、だんだんとゆっくり変化するのか、

ガラッと急に変わるのか分かりませんが、変わっていくことでしょう。

 

 バランス

 

習慣を変えてみて感じた変化 

 

私はこのところ、朝5時に起きてウォーキングをしています。

 

今日は快晴で空はどこまでも青く、

見つめていると吸い込まれるようで、とても綺麗に見えました。

 

ウォーキングをはじめて、ある変化が起きたのです。

それは何日くらいになった頃でしょうか?

だんだんと変化が出てきたのです。

こないだまでは5時55分に目覚ましのアラーム音で起こされていましたから、

およそ1時間の早起きです。

あわただしい朝の1時間は誰にとっても、貴重なものです。

はじめのうち、のそのそと起きて、目をこすりながら出かけていました。

 

新しくはじめたことですから、早起きして出かけても、

その間アタマはボーっとして何も考えていないような状態です。

 

とりあえず動いて、時間が経って、移動して戻ってくる。

この頃は「何も考えない、空っぽの時間も貴重だな」

という風に思っていました。

そして最近になり、変化が訪れました。

 

だんだんと、慣れてきたようなのです。

 

ある日、歩き出してすぐに

「今日はアレがある日だな」

「○○はどうなったのだろう?」

なんて考えだしていたのです。

5時おきに慣れたということもあるでしょう。

あるいはウォーキングにも慣れたのかもしれません。

新しい出来事、新しい習慣に適応しはじめたのでしょうか。

ただ、動く。

ただ、時間が過ぎる。

こうしたこととは明らかに違います。

深呼吸をしたり、考え事をしたり、腕や首を回してカラダをほぐし、

吸い込まれそうな青い空や遠くの山並みを楽しんだり、

まぶしい朝陽に目を細めたり……

新しい「ウォーキング」ということの数を重ねていくうちに、

はじめにはなかったことである、気づきが増えたり、景色を楽しむ余裕ができたり……

ふと考えてみると、このようなことは忘れがちだけれど、

たくさんあることだと思うのです。

 

 

環境に慣れてくると自然と余裕が生まれる

バランスボール

 

自転車に乗るとか、泳ぐとか、

スキーやスノーボードなどのカラダで慣れていくこと。

 

掛け算九九や漢字の書き取りのように、

意識して繰り返して覚えていくこと。

 

新しい学校や部活動、就職や引っ越しなど、

自分をとりまく環境そのものに適応していくこと。

はじめはバランスを取ることだけで精一杯だったのに、

いつの間にか音楽を聴きながらだったり、

友達と話しながらでも進んでいけるようになったり……

 

緊張しっぱなしの日々を過ごしていたけれど、

親しく話す人ができたり、誰にも聞かなくても上手にこなせるようになったり……

意識して集中しないとできなかったことが

無意識の中でもできるようになってくるのですね。

人はそうした経験をたくさん持っているのだと思います。

 

ただそうしたことは、忘れやすいもの。

どうしても近くの困っていることの方に、ピントが合ってしまうものです。

持っているはずの上手くいった経験を、

しまいこんであるクローゼットから取り出すように探すことができたらいいのではないか?

そう思うのです。

 

いま、これからを変えるために

できることはたくさんあります。


新しいことを試してみたり、

上手くいっていることをたくさんやってみたり、

振り返ってみたり、基本に立ち返ってみたり……

 

何かに気づいたり、

ストーリーを整理してみたり、

誰かの視点を取り入れてみたり……

……

 

何かにトライすることで、変えたい。
これからをより良くしていきたい。


カウンセラー飯野がお届けするサービスとは、こうしたことのサポートです。
未来へ続く、あなたの明日の一歩のために……

 

飯野哲夫

コーチ 産業カウンセラー 飯野哲夫

 

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