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ストレス-質問と回答-1~10件目

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髪とストレスについて ...

みんなの相談 質問者

髪とストレスについて ここ最近髪が伸びるのが遅いような気がします。 思い当たることといえば、現在受験生でずっと同じ姿勢で勉強することや、沢山目を使うこと。それから単純に受験勉強でのストレスくらいです。 そういうのって髪に影響したりするのでしょうか? それともただ単に私の気のせいでしょうか? ちょっと気になったので質問させて頂きました。ご回答頂けると嬉しいです。

田辺寿夫

眼精疲労や勉強に集中していることで呼吸が浅くなって頭皮が固くなってしまいます。頭皮が固くなると毛根の血流も滞るので髪が伸びにくくなりますね。 勉強大変かと思われますが、 1日3回くらい、ゆっくり深呼吸する時間をつくってみてください。 口をつぼめて8秒かけて吐きだし、鼻から4秒くらいで吸うようにすると、 自律神経を正常化させる呼吸になるので、試してみてください。 1日2リットルを目安にお水を飲むようにするのも効果的です。 身体の痛みや異変は脳から休養を促すサインです。 御無理ないように、お気を付けて。 気になる事や、ご相談があれば、 いつでもご連絡ください。 お待ちしております。

回答者:田辺寿夫
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tanabe0613さん初...

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tanabe0613さん初めてこんにちは。突然で申し訳ないですが、今自分が悩んでいることについて質問させていただきたいと思います。 私は先月の28日位から胸の動悸と息苦しさ不安に駆られ、中々寝付けませんでした。 私は高校生位からストレスを上手く外に吐き出せない性格でとても大人しく自分の意見を言えませんでした。人間関係対人関係で3年の頃から不登校になりかけましたが卒業は何とかしました。 専門学校には進みましたが途中で人間関係が原因で中退してしまいました。 現在は午後2時から三時間半のアルバイトを3年間続けています。朝は出掛ける気にもならず家に引きこもりです。 そしてどこからこんな事になってしまったのか大好きな母への殺意の衝動が沸くようになってしまいました。 私は母の事が小さい頃から人一倍好きでした。困っているとき、悲しんでいるときは母がいつもそばに居ました。時には甘えたり一緒にディズニーランドにも行ったりとても幸せでした。だから母には甘え何でも頼ってきました… 父は私が小学4年の頃に母と離婚し出ていきました。それから私は一層母と過ごす時間を大切にしたいと考えました。それほど母の事を思って過ごしてきたのに突然母に対して殺意だとか変な感情が頭から離れません。でも行動には移すわけないし人間として恐ろしい感情とも思います。ただ頭のなかで訳の分からない母に対しての殺意が芽生えてしまい頭がおかしくなりそうです。恐怖します。食欲も有りません… 親戚の伯母(母の姉)に相談したいとも悩んでいますが絶対ショックを受け私の元から離れていきそうで怖くてたまりません…母本人もショックを受け縁を切られそうでとても怖いです… 二日前まではこんな残酷な感情なんてわきませんでした。でも突如襲ってきました。今働いている職場でも人間対人関係今まで生きてきた中でストレスが相当溜まって開放されなくなり一番近くにいる母に殺意殺したいという感情に変換されたのかなと感じることは有ります。 自分の精神もおかしいところまで来てると思うので明日精神科にいきます。食欲もないです。 母とは家の中でも距離置くべきですか?でも母と話してないと変なことばかり考えます。 後今tanabe0613さんに相談させていただいたことを母と親戚の伯母に勇気があれば相談しても大丈夫ですか?恐ろしいことですが… とにかくこの三日母への殺意が頭から離れません。相当なストレスのせいだと自分では思ってますが… 支離滅裂な文章力で申し訳有りません… tanabe0613さん、こんな質問ですみませんが回答宜しくお願いします。補足補足で申し訳無いです。 後訳もなく泣きたくなります。 自分はイラストを描くことやゲームをすることが好きでしたが一年前くらいからやる気をなくしています。

田辺寿夫

はじめまして。 とても辛い心情を文章にしてくれて、ありがとうございます。 苦しくて、怖くて、辛くて、たまらない状態を、ずっと耐えて、 頑張ってきたんですね。 あなたが感じている通りです。 大好きなお母さんに対する殺意は、あなたが、これまで我慢し続けてきた感情を一番甘えたい。頼りたい。と強く思う存在に対して、変換されたものです。 あなたは、お母さんを心配させちゃいけない! お母さんを困らせたり、悲しませたりしたら、お母さんが居なくなってしまうと強い不安から、辛いことを打ち明けることを避けていませんか? イライラを描くこともゲームも1年前くらいから、やる気をなくしてしまったため、あなたはストレスを吐き出すことができなくなってしまったんですね。 とても苦しい状態であることが文章から伝わってきます。 読んでいて胸が痛くなりました。 しばらく、ここで僕とやりとりを続けましょう。 ここに、今の辛い心情や、これまであった辛い出来事など、 書いて教えてくれませんか? 僕はカウンセラーです。 何を書いてくれても、僕に八つ当たりしたとしても、 すべて受け止めます。 あなたにはアウトプットする場所が必要です。 返信お待ちしてます。

回答者:田辺寿夫
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ルーティン化されていないこ...

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ルーティン化されていないことが苦手です。 大学生ですが、学校やバイト以外の飲みや友達との付き合いが苦痛です。 仲のいい子で楽しみにしていても、前日になぜか不安に襲われたり、すごくめ んどくさくなったりします。 もともとパニック障害の発作を経験してから、過度に不安になりやすいとは思うのですが、だるさやいつもとちがうことへの不安が、日常生活に支障はきたさないもののメンタルヘルスを悪化させています。 少しでも和らげる方法がありましたら教えてください。

熊山 達也

リクエストありがとうございます。 学校やバイト以外の飲みや友達との付き合いが不安で苦痛なのですね。あなたは、他人と一緒にいてしばしば神経過敏になったりしますか? ★「少しでも和らげる方法がありましたら教えてください」というご質問ですが・・・ あなたが私のクライアント様だとしたら、まず、私は次の三つの心理技法を試すと思います。 ①「ユーモアに基づく技法」(対人関係曝露) ②「ロールプレイ技法」(声の外在化) ③「隠された感情技法」(自虐的信念の修正) 対人関係の不安障害の場合、実際に声を出して対話をするロールプレイ(役割演技)が効果的です。それゆえ、メールではアドバイスできませんが、ご参考になれば幸いです。申し訳ございません。

回答者:熊山 達也
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小野塚様始めまして。 私...

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小野塚様始めまして。 私事ですが、氷をガリガリと氷を噛んでしまう癖があります。 ある意味、氷依存症でストレスが和らぎます。 一日当たりの量としては、一般の冷蔵庫の氷約15個です。 1.これって氷食症でしょうか? 2.もしそうなら、原因は何でしょうか?ストレスでしょうか? それとも・・・

小野塚玲子

初めまして。上級心理カウンセラーの小野塚です。リクエストしていただきありがとうございます。 氷をガリガリと噛んでしまう癖ということですが、 癖だと思います。 それが自分にとって快感とか気持ちよいことに繋がるからです。 量が一日300個です。ともなれば、様々な角度から何らかの症状が出ていないか聞くところですが、 15個位なら、それは癖ですので、そのまま続けて構いません。 というか、止められないと思います。 それがとても自分にとって気持ちいい事なので。 人によって癖は様々です。 飴が好きで良く食べる人がいますが、かみ砕く癖があるので、あっという間に無くなってしまい、すぐに次の飴を口に入れてしまうのです。 これも癖です。 又、ある人は、ガムを常に噛んでいないと気が済まない人もいます。これも癖です。 多分、質問者さんは、氷というすぐ砕けやすい物と噛んだ時に口に広がる冷たさと爽快感に気持ちよいと感じているのだと思います。 人は誰しも癖は持っています。 何でも病気に結びつけていたら神経質になってしまいますよ? 人は生きていれば何かしらのストレスを感じるものです。 氷を噛むことでストレスが和らぐのならそれでいいと思います。 大丈夫ですよ。

回答者:小野塚玲子
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すごく短気で、些細なことで...

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すごく短気で、些細なことで舌打ちしてしまいます。ただでさえ顔に出やすいのに息を吐くように舌打ちが出てきます。どうしたらやめられますか?

小野塚玲子

短気なのは性格なのでなかなか治らないと思います。 舌打ちが嫌なのなら、ガムを噛むというのはどうでしょうか? イライラしてもガムを噛みしめているわけですから多少なりとも減ると思います。 それと短気の人には お寺に行って座禅の修行をして下さるところがお薦めです。 近くにそのようなお寺があれば、休みの日に行かれて半日だけでも心を無にしてみませんか?小さいことで怒ることが馬鹿らしく見えてきます。大きな世界観が生まれます。 是非 お試ししてみて下さい。

回答者:小野塚玲子
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24歳、美容師です。 ...

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24歳、美容師です。 私は昨年末からパニック障害を患っており 先日、担当医の先生にもお休みするよう 言われたのと体調だけでなく 今後の会社のことなども考えた上 退職を決意し上司に伝えました。 上司には、美容師するの?無理だよ。病気じゃん。と 言われましたがパニック障害でも 復帰は難しいでしょうか? ちなみにJr.スタイリストでの退職の為 一応、技術は全般出来ます。補足パニック障害の程度としては 軽い方かと思います。 電車や人混みの多い所は大丈夫ですが 車の運転は長いと動悸などが激しくなるので あまりしません…

小野塚玲子

パニック障害は 重度 軽度がございますが、きちんとした精神科もしくは心療内科に行けばお薬を出して貰えます。 大変きつい副作用を伴いますが一度飲み始めたら完治するまで飲み続けることが原則となっており、医師からもう飲まなくても良いと言われたら完治したことになります。 安易な精神科や心療内科では「治らない病気だよ」と言われたりもしますが、その場合はセカンドオピニオンなどでパニック障害の専門病院に行かれることをお薦めします。数ヶ月かかるかも知れませんが完治したいと思うのなら是非探して行かれることをお薦めします。

回答者:小野塚玲子
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毒親に会いに来て欲しくない...

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毒親に会いに来て欲しくないのに アパート代とかを払ってもらうのは良くないと思われますか? 利用できるところは利用して将来の自立に向けて準備したいのですが、 会いに来ようとすること 自体ストレスになっているので、扶養から外れた方が良いと思われますか? 自分でもどうすれば良いかわかりません。 毒親はアパート代を払うことで自分の家がもう一軒増えたような気分でいるようです 精神的な領域まで侵してくる気満々です はー死にたい

小野塚玲子

毒親だと認識しているのであれば、距離を置くことをお薦めします。 お金を払われれば、当然のように出入りしてくるでしょうし、 一生、親の支配下に置かれたままの状態になります。 自立して 出来るだけ距離を置くことが精神的に一番楽だと思います。 質問者さんの人生は 親の為の人生ではなく 質問者さんの人生ですから。

回答者:小野塚玲子
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僕は記憶力が悪いです。 そ...

みんなの相談 質問者

僕は記憶力が悪いです。 そう思ったのは下記の時です。 ○カードゲームをしている時数ターン前の状況が全然思い浮かべられない ○暗記系の勉強で物覚えが悪い ○神経衰弱などのトランプゲー ムが苦手 など、短期、長期記憶それぞれが苦手です。 どうしたら記憶力が上がりますか?

小野塚玲子

記憶力が悪いと言っても、全てにおいて悪いのであれば、何かしら原因があるかもしれません。 しかし、例えば、自分が大好きなゲームのやり方をすぐ覚えてしまう とか、 自分が好きな教科については意外と覚えているとか もし、そういう点がありましたら、苦手分野に対して興味がわかないから集中力がかける だけだと思います。 誰でも得手不得手がありますから、数学は100点とっても、英語は10点とか あまり神経質になって考えすぎてしまうとノイローゼになってしまいますから 生活全般について全て記憶力が悪いので無ければ気になさらないで下さい。

回答者:小野塚玲子
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ストレス解消法ってどんなこ...

みんなの相談 質問者

ストレス解消法ってどんなことしてますか?? 私は今もうストレスが溜まりまくっていて、ストレス解消で泣くことくらいしかできません。 何かいい方法はないですか?? 皆さんがやってる解消法でもいいので教えてください((*_ _)

熊山 達也

こんにちは。カウンセラーの熊山です。 ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。 ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。 このようになると、私たちの内面は、真二つに分裂してしまい、不安や悩みを生じさせます。結果に執着しないで、手放しましょう。 アドバイスとしては・・・ ①激しいストレスを感じた時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 否定的感情が浮かんできたら、その感情を意識的に「観察」してください。 その感情に対して、「抵抗したり、分析したり、判断したり、評価したり、執着したり、依存したり」しないで、ただ単に、目撃して観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体で感じて下さい。「否定的思考」は分析すればするほど増殖し、肥大化して止まらなくなります。逆に、ただ単に、目撃して観察すると自然に消滅していきます。 ③「すでにそうであるもの」に対して、抵抗したり分析するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。 ご参考になれば幸いです。

回答者:熊山 達也
みんなの相談 質問者

ストレスを解消するにはどう...

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ストレスを解消するにはどうしたほうがいいですか?

熊山 達也

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。 ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。 ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。 このようになると、私たちの内面は、真二つに分裂してしまい、不安や悩みを生じさせます。結果に執着しないで、手放しましょう。 アドバイスとしては・・・ ①激しいストレスがかかった時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 否定的感情が浮かんできたら、その感情を意識的に「観察」してください。 その感情に対して「抵抗したり、分析したり、判断したり、評価したり、執着したり、依存したり」しないで、ただ単に、目撃して観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体で感じて下さい。「否定的思考」は分析すればするほど増殖し、肥大化して止まらなくなります。逆に、ただ単に、目撃して観察すると自然に消滅していきます。 ③「すでにそうであるもの」に対して、抵抗したり分析するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。 ご参考になれば幸いです。

回答者:熊山 達也

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ストレス-質問と回答-1~10件目

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髪とストレスについて ここ最近髪が伸びるのが遅いような気がします。 思い当たることといえば、現在受験生でずっと同じ姿勢で勉強することや、沢山目を使うこと。それから単純に受験勉強でのストレスくらいです。 そういうのって髪に影響したりするのでしょうか? それともただ単に私の気のせいでしょうか? ちょっと気になったので質問させて頂きました。ご回答頂けると嬉しいです。
田辺寿夫
眼精疲労や勉強に集中していることで呼吸が浅くなって頭皮が固くなってしまいます。頭皮が固くなると毛根の血流も滞るので髪が伸びにくくなりますね。 勉強大変かと思われますが、 1日3回くらい、ゆっくり深呼吸する時間をつくってみてください。 口をつぼめて8秒かけて吐きだし、鼻から4秒くらいで吸うようにすると、 自律神経を正常化させる呼吸になるので、試してみてください。 1日2リットルを目安にお水を飲むようにするのも効果的です。 身体の痛みや異変は脳から休養を促すサインです。 御無理ないように、お気を付けて。 気になる事や、ご相談があれば、 いつでもご連絡ください。 お待ちしております。


回答者:田辺寿夫

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tanabe0613さん初めてこんにちは。突然で申し訳ないですが、今自分が悩んでいることについて質問させていただきたいと思います。 私は先月の28日位から胸の動悸と息苦しさ不安に駆られ、中々寝付けませんでした。 私は高校生位からストレスを上手く外に吐き出せない性格でとても大人しく自分の意見を言えませんでした。人間関係対人関係で3年の頃から不登校になりかけましたが卒業は何とかしました。 専門学校には進みましたが途中で人間関係が原因で中退してしまいました。 現在は午後2時から三時間半のアルバイトを3年間続けています。朝は出掛ける気にもならず家に引きこもりです。 そしてどこからこんな事になってしまったのか大好きな母への殺意の衝動が沸くようになってしまいました。 私は母の事が小さい頃から人一倍好きでした。困っているとき、悲しんでいるときは母がいつもそばに居ました。時には甘えたり一緒にディズニーランドにも行ったりとても幸せでした。だから母には甘え何でも頼ってきました… 父は私が小学4年の頃に母と離婚し出ていきました。それから私は一層母と過ごす時間を大切にしたいと考えました。それほど母の事を思って過ごしてきたのに突然母に対して殺意だとか変な感情が頭から離れません。でも行動には移すわけないし人間として恐ろしい感情とも思います。ただ頭のなかで訳の分からない母に対しての殺意が芽生えてしまい頭がおかしくなりそうです。恐怖します。食欲も有りません… 親戚の伯母(母の姉)に相談したいとも悩んでいますが絶対ショックを受け私の元から離れていきそうで怖くてたまりません…母本人もショックを受け縁を切られそうでとても怖いです… 二日前まではこんな残酷な感情なんてわきませんでした。でも突如襲ってきました。今働いている職場でも人間対人関係今まで生きてきた中でストレスが相当溜まって開放されなくなり一番近くにいる母に殺意殺したいという感情に変換されたのかなと感じることは有ります。 自分の精神もおかしいところまで来てると思うので明日精神科にいきます。食欲もないです。 母とは家の中でも距離置くべきですか?でも母と話してないと変なことばかり考えます。 後今tanabe0613さんに相談させていただいたことを母と親戚の伯母に勇気があれば相談しても大丈夫ですか?恐ろしいことですが… とにかくこの三日母への殺意が頭から離れません。相当なストレスのせいだと自分では思ってますが… 支離滅裂な文章力で申し訳有りません… tanabe0613さん、こんな質問ですみませんが回答宜しくお願いします。補足補足で申し訳無いです。 後訳もなく泣きたくなります。 自分はイラストを描くことやゲームをすることが好きでしたが一年前くらいからやる気をなくしています。
田辺寿夫
はじめまして。 とても辛い心情を文章にしてくれて、ありがとうございます。 苦しくて、怖くて、辛くて、たまらない状態を、ずっと耐えて、 頑張ってきたんですね。 あなたが感じている通りです。 大好きなお母さんに対する殺意は、あなたが、これまで我慢し続けてきた感情を一番甘えたい。頼りたい。と強く思う存在に対して、変換されたものです。 あなたは、お母さんを心配させちゃいけない! お母さんを困らせたり、悲しませたりしたら、お母さんが居なくなってしまうと強い不安から、辛いことを打ち明けることを避けていませんか? イライラを描くこともゲームも1年前くらいから、やる気をなくしてしまったため、あなたはストレスを吐き出すことができなくなってしまったんですね。 とても苦しい状態であることが文章から伝わってきます。 読んでいて胸が痛くなりました。 しばらく、ここで僕とやりとりを続けましょう。 ここに、今の辛い心情や、これまであった辛い出来事など、 書いて教えてくれませんか? 僕はカウンセラーです。 何を書いてくれても、僕に八つ当たりしたとしても、 すべて受け止めます。 あなたにはアウトプットする場所が必要です。 返信お待ちしてます。


回答者:田辺寿夫

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ルーティン化されていないことが苦手です。 大学生ですが、学校やバイト以外の飲みや友達との付き合いが苦痛です。 仲のいい子で楽しみにしていても、前日になぜか不安に襲われたり、すごくめ んどくさくなったりします。 もともとパニック障害の発作を経験してから、過度に不安になりやすいとは思うのですが、だるさやいつもとちがうことへの不安が、日常生活に支障はきたさないもののメンタルヘルスを悪化させています。 少しでも和らげる方法がありましたら教えてください。
熊山 達也
リクエストありがとうございます。 学校やバイト以外の飲みや友達との付き合いが不安で苦痛なのですね。あなたは、他人と一緒にいてしばしば神経過敏になったりしますか? ★「少しでも和らげる方法がありましたら教えてください」というご質問ですが・・・ あなたが私のクライアント様だとしたら、まず、私は次の三つの心理技法を試すと思います。 ①「ユーモアに基づく技法」(対人関係曝露) ②「ロールプレイ技法」(声の外在化) ③「隠された感情技法」(自虐的信念の修正) 対人関係の不安障害の場合、実際に声を出して対話をするロールプレイ(役割演技)が効果的です。それゆえ、メールではアドバイスできませんが、ご参考になれば幸いです。申し訳ございません。


回答者:熊山 達也

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小野塚様始めまして。 私事ですが、氷をガリガリと氷を噛んでしまう癖があります。 ある意味、氷依存症でストレスが和らぎます。 一日当たりの量としては、一般の冷蔵庫の氷約15個です。 1.これって氷食症でしょうか? 2.もしそうなら、原因は何でしょうか?ストレスでしょうか? それとも・・・
小野塚玲子
初めまして。上級心理カウンセラーの小野塚です。リクエストしていただきありがとうございます。 氷をガリガリと噛んでしまう癖ということですが、 癖だと思います。 それが自分にとって快感とか気持ちよいことに繋がるからです。 量が一日300個です。ともなれば、様々な角度から何らかの症状が出ていないか聞くところですが、 15個位なら、それは癖ですので、そのまま続けて構いません。 というか、止められないと思います。 それがとても自分にとって気持ちいい事なので。 人によって癖は様々です。 飴が好きで良く食べる人がいますが、かみ砕く癖があるので、あっという間に無くなってしまい、すぐに次の飴を口に入れてしまうのです。 これも癖です。 又、ある人は、ガムを常に噛んでいないと気が済まない人もいます。これも癖です。 多分、質問者さんは、氷というすぐ砕けやすい物と噛んだ時に口に広がる冷たさと爽快感に気持ちよいと感じているのだと思います。 人は誰しも癖は持っています。 何でも病気に結びつけていたら神経質になってしまいますよ? 人は生きていれば何かしらのストレスを感じるものです。 氷を噛むことでストレスが和らぐのならそれでいいと思います。 大丈夫ですよ。


回答者:小野塚玲子

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すごく短気で、些細なことで舌打ちしてしまいます。ただでさえ顔に出やすいのに息を吐くように舌打ちが出てきます。どうしたらやめられますか?
小野塚玲子
短気なのは性格なのでなかなか治らないと思います。 舌打ちが嫌なのなら、ガムを噛むというのはどうでしょうか? イライラしてもガムを噛みしめているわけですから多少なりとも減ると思います。 それと短気の人には お寺に行って座禅の修行をして下さるところがお薦めです。 近くにそのようなお寺があれば、休みの日に行かれて半日だけでも心を無にしてみませんか?小さいことで怒ることが馬鹿らしく見えてきます。大きな世界観が生まれます。 是非 お試ししてみて下さい。


回答者:小野塚玲子

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24歳、美容師です。 私は昨年末からパニック障害を患っており 先日、担当医の先生にもお休みするよう 言われたのと体調だけでなく 今後の会社のことなども考えた上 退職を決意し上司に伝えました。 上司には、美容師するの?無理だよ。病気じゃん。と 言われましたがパニック障害でも 復帰は難しいでしょうか? ちなみにJr.スタイリストでの退職の為 一応、技術は全般出来ます。補足パニック障害の程度としては 軽い方かと思います。 電車や人混みの多い所は大丈夫ですが 車の運転は長いと動悸などが激しくなるので あまりしません…
小野塚玲子
パニック障害は 重度 軽度がございますが、きちんとした精神科もしくは心療内科に行けばお薬を出して貰えます。 大変きつい副作用を伴いますが一度飲み始めたら完治するまで飲み続けることが原則となっており、医師からもう飲まなくても良いと言われたら完治したことになります。 安易な精神科や心療内科では「治らない病気だよ」と言われたりもしますが、その場合はセカンドオピニオンなどでパニック障害の専門病院に行かれることをお薦めします。数ヶ月かかるかも知れませんが完治したいと思うのなら是非探して行かれることをお薦めします。


回答者:小野塚玲子

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毒親に会いに来て欲しくないのに アパート代とかを払ってもらうのは良くないと思われますか? 利用できるところは利用して将来の自立に向けて準備したいのですが、 会いに来ようとすること 自体ストレスになっているので、扶養から外れた方が良いと思われますか? 自分でもどうすれば良いかわかりません。 毒親はアパート代を払うことで自分の家がもう一軒増えたような気分でいるようです 精神的な領域まで侵してくる気満々です はー死にたい
小野塚玲子
毒親だと認識しているのであれば、距離を置くことをお薦めします。 お金を払われれば、当然のように出入りしてくるでしょうし、 一生、親の支配下に置かれたままの状態になります。 自立して 出来るだけ距離を置くことが精神的に一番楽だと思います。 質問者さんの人生は 親の為の人生ではなく 質問者さんの人生ですから。


回答者:小野塚玲子

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僕は記憶力が悪いです。 そう思ったのは下記の時です。 ○カードゲームをしている時数ターン前の状況が全然思い浮かべられない ○暗記系の勉強で物覚えが悪い ○神経衰弱などのトランプゲー ムが苦手 など、短期、長期記憶それぞれが苦手です。 どうしたら記憶力が上がりますか?
小野塚玲子
記憶力が悪いと言っても、全てにおいて悪いのであれば、何かしら原因があるかもしれません。 しかし、例えば、自分が大好きなゲームのやり方をすぐ覚えてしまう とか、 自分が好きな教科については意外と覚えているとか もし、そういう点がありましたら、苦手分野に対して興味がわかないから集中力がかける だけだと思います。 誰でも得手不得手がありますから、数学は100点とっても、英語は10点とか あまり神経質になって考えすぎてしまうとノイローゼになってしまいますから 生活全般について全て記憶力が悪いので無ければ気になさらないで下さい。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
ストレス解消法ってどんなことしてますか?? 私は今もうストレスが溜まりまくっていて、ストレス解消で泣くことくらいしかできません。 何かいい方法はないですか?? 皆さんがやってる解消法でもいいので教えてください((*_ _)
熊山 達也
こんにちは。カウンセラーの熊山です。 ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。 ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。 このようになると、私たちの内面は、真二つに分裂してしまい、不安や悩みを生じさせます。結果に執着しないで、手放しましょう。 アドバイスとしては・・・ ①激しいストレスを感じた時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 否定的感情が浮かんできたら、その感情を意識的に「観察」してください。 その感情に対して、「抵抗したり、分析したり、判断したり、評価したり、執着したり、依存したり」しないで、ただ単に、目撃して観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体で感じて下さい。「否定的思考」は分析すればするほど増殖し、肥大化して止まらなくなります。逆に、ただ単に、目撃して観察すると自然に消滅していきます。 ③「すでにそうであるもの」に対して、抵抗したり分析するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。 ご参考になれば幸いです。


回答者:熊山 達也

みんなの相談 質問者
ストレスを解消するにはどうしたほうがいいですか?
熊山 達也
はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。 ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。 ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。 このようになると、私たちの内面は、真二つに分裂してしまい、不安や悩みを生じさせます。結果に執着しないで、手放しましょう。 アドバイスとしては・・・ ①激しいストレスがかかった時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 否定的感情が浮かんできたら、その感情を意識的に「観察」してください。 その感情に対して「抵抗したり、分析したり、判断したり、評価したり、執着したり、依存したり」しないで、ただ単に、目撃して観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体で感じて下さい。「否定的思考」は分析すればするほど増殖し、肥大化して止まらなくなります。逆に、ただ単に、目撃して観察すると自然に消滅していきます。 ③「すでにそうであるもの」に対して、抵抗したり分析するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。 ご参考になれば幸いです。


回答者:熊山 達也