メンタルヘルス-質問と回答-1~10件目 | メディア|カウンセリング/コーチングサービス ボトルボイス

 
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メンタルヘルス-質問と回答-1~10件目

みんなの相談 質問者

予定がある日、外出するまで...

みんなの相談 質問者

予定がある日、外出するまでが落ち着きません。 時間を心の中で何度も確認したり、真にリラックスした状態ではない気がします。 ADHD気味なところが少しあります。また、以前は強迫性障害の症 状が強かったですが強迫行為は落ち着いていると思います。 生活に大いに支障があるわけではないですが、できればより良く生活したいです。そのための知恵を教えていただけると幸いです。

熊山 達也

リクエストありがとうございます。 予定がある日に外出するまで落ち着かないのですね。そして、時間を心の中で何度も確認したりしてリラックスした状態ではないのですね。 私も待ち合わせなどの約束があるときは、早めに外出する準備をしておかないと落ち着かないタイプです。 生活に大いに支障があるわけではないのでしたら、曝露療法の中のディストラクションという技法を試してみて下さい。これは、不安で落ち着かなかったり、動揺を感じた時、何かの行動に意識を集中させて気を逸らす技法です。 例えば、ルービックキューブや新聞や読書など、短時間で簡単に達成できる行動に集中して気を逸らしてみて下さい。そして終わった時、次のように自分に言ってあげて下さい・・・「時間を心の中で何度も確認しなくても心配することは何も起こらなかった!(笑)」と。 不安を感じて落ち着かないときは・・・ 「いま、この瞬間」どんな問題があるか、自分に尋ねてみて下さい。来年でなく、明日ではなく、五分後でもなく、「いま、この瞬間」です。「いま、この瞬間、どんな問題があるだろうか?」と。私たちは、いつでも「いま」になら取り組めますが、未来に取り組むことは絶対に不可能なのです。 ご参考になれば幸いです。

回答者:熊山 達也
みんなの相談 質問者

精神科医でも、死にたい死に...

みんなの相談 質問者

精神科医でも、死にたい死にたい言われたらさすがにキレますか?

小野塚玲子

精神科医にもよりますが、怒鳴る先生もいれば、我慢して我慢して自殺なさってしまう先生もいます。 精神科医でも人間です。逆の立場になって考えてみれば分かると思います。 友人に、毎日「死にたい」「死にたい」と電話がかかってきたら、最初は共感できるとか、慰めようと思うけれど、それが1年毎日電話がかかってきたらどう思いますか? 精神科医に「死にたい」という気持ちは伝えるのは必要ですが、感情的になり訴えるのはおやめになったほうがいいと思います。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

精神的にまいっています。 ...

みんなの相談 質問者

精神的にまいっています。 最近、笑う事が疲れる。 死にたい ストレスで胃が痛い よく微熱がでる たまにすごく泣きたくなる 頭痛 このように体にも異変がおきています。 精神科受けた方がいいのですかね。 受けたら楽になるのでしょうか?補足書き忘れです 人に会うことも嫌です。

小野塚玲子

身体の不調と、精神面の不調と療法ありますので、私は精神科へ受診なさった方が宜しいかと思います。 精神科へ行ったらまず、全て思っている事を正直に話さないと、正確に判断が出来ませんので、お薬も合いません。 恥ずかしいことでも、屈辱的な事をされた嫌な過去でも、つつみ隠さず話すことが大事であり、その上で医師が、お薬を処方されます。 お薬は、今の症状を緩和させるためのお薬なので、今よりだいぶ楽になれるかと思いますが、人によっては、強すぎるとか、効きにくいと感じることがありますので、初心の時に出された薬でこの部分はこう改善されたけど、逆にこういう不快感を感じたなどハッキリ伝えることが必要です。 自分にぴったり合う薬になるまで微調整が繰り返されます。 根気よく、医師と相談なさって下さい。 私は精神科へ行かれることをお勧め致します。

回答者:小野塚玲子
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無能な自分はどうすれば変え...

みんなの相談 質問者

無能な自分はどうすれば変えることができますか

小野塚玲子

自分は能力があるのだと信じて勇気を持って自ら行動を起こさない限り何も変わりません。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

虫が怖すぎて生きるのが辛い...

みんなの相談 質問者

虫が怖すぎて生きるのが辛いです。 さっき自分の部屋にいたとき服の中で何か動いてると思って中を覗いたら2センチくらいの変な虫がいました。 気持ち悪すぎて涙が止まりません。 当たり前で すがお風呂に毎日入って服も毎日洗濯して部屋にゴミも落ちてないのに、なぜか私の部屋ばっかり虫が出るし私の周りに小さい虫がたかってたりするし、 虫に襲われる夢を頻繁に見て本当につらいです。 もう怖くて自分の部屋に入れないし寝るのも怖いです。 どうすればいいのでしょうか。 来年から一人暮らしするので本当に困っています。

小野塚玲子

お部屋はきちんと掃除なされてますか? 昼間、親が空気の入れ換えで窓を全開にしたまま放置していませんか? 虫というのは以外とどこからでも入って来ます。 ほんのわずかな隙間からわき出てきます。 極端な例を言えば、段ボールです。 宅急便などで段ボールで届きますよね。 実はあの段ボールを開けた時、段ボールの切り口をよく見て下さい。三角上に折られた隙間がずらっとあります。 そこに虫が勝手に入り込んでいて、宅急便とともにやってくるのです。 宅急便が届いたら、すぐ開封して中身を取り出し、段ボールは家の外に出して置くことをお薦めします。 来年から一人暮らしをされるということですが、コンクリートのマンションタイプでしたら、入居前にきちんと防虫駆除剤がまかれます。 アパートタイプで木造の場合は、木に虫が住んでいるので隣の部屋がゴミ屋敷だったら木が境目になっていますので隣の部屋から木を伝って入って来ます。 換気を全くしないのも問題ですが、虫が苦手な人は多いですので、自分に合ったお部屋を探されると良いかと思います。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

勉強することが精神安定剤っ...

みんなの相談 質問者

勉強することが精神安定剤って人高学歴なら多いのでしょうか

小野塚玲子

違うと思います。 勉強することが好きなのです。 人よりも優れていると思われたいから勉強しているのです。 高学歴の人が頭が全員いいかと言えばそうではありません。 単に海馬(記憶を司る分野)が優れているだけの人は考えるという能力がありません。 低学歴でも社長になられた方はいらっしゃいますよ。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

私のイトコの親はイトコ同士...

みんなの相談 質問者

私のイトコの親はイトコ同士です。 イトコはイケメン、スポーツマン、エリート街道真っしぐら(大手企業就職)。しかもかわいい看護師さんと結婚しました。 血が濃いと奇形が生まれるなんて嘘です。イトコに嫉妬してます。 どうですか?

小野塚玲子

同じ血縁同士だと 持っている両方の遺伝子が強く反映されます。 もし、従兄弟の両親が二人とも頭が良く、顔もよく、運動神経も良ければもちろん優秀遺伝子として受け継がれます。 逆に 従兄弟の両親が 二人とも 頭が悪く、顔も悪く、運動神経も悪かったならば覚醒遺伝という可能性もあります。 つまり祖父母の影響が強く出たという事です。 なぜ 血が濃いと奇形児が生まれるかと言うと同じ遺伝子を持っているからその遺伝子を受け継ぐからです。 ちなみに元夫の両親も従兄弟同士ですが、子供は二人とも 美形男子 美女 スポーツ万能 エリートです。しかし、二人とも心臓に疾患があります。 全員が全員奇形になるとは限りませんが、奇形児が生まれる可能性は高く、劣勢遺伝子が色濃く反映されるのも確かです。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

吐く事、吐いてる人、酔って...

みんなの相談 質問者

吐く事、吐いてる人、酔っている人、具合悪そうな人、咳をしている赤ちゃんなどが何故か分かりませんがすごく怖いです。 調べたら嘔吐恐怖症というのが出てきました。上記のことに立ち合うのがすごく怖くて逃げてしまいます。吐いている人の声だけで手足が震えます。吐いている人の姿はここ10年くらい見ていないのでもし見てしまったら自分がどうなるかもわからないです。私自身10年以上吐いていないので吐くのも怖いです。 満員電車も怖いです。こちらも何故か分かりませんがすごく怖いです。動悸はすごいし息苦しいし手足も震えます。このままここにいたら過呼吸起こしそうになります。 暗くて狭いところも怖いです。暗くなくても狭いところに閉じ込められるのが無理です。閉所恐怖症なのでしょうか。エレベーターは誰か1人いれば乗れますが人数多すぎると無理です。サウナも大嫌いです。 これらは全て関係していますか? それともただ私が怖がりなだけでしょうか? 治せるのでしょうか?

小野塚玲子

複数の恐怖症をお持ちになっていると思われます。 このままの状態で過ごして行かれると悪化する恐れもありますので精神科に受診なさることをお勧め致します。

回答者:小野塚玲子
みんなの相談 質問者

ずっと悩んでいることです。...

みんなの相談 質問者

ずっと悩んでいることです。 2年前くらいからでしょうか。 私は特に理由もないのに号泣してしまうことがあります。(週に一回くらいです) 発作的?といった感じでしょうか。 一度泣いてしま うと昔のトラウマ(家庭の事情のこと)や辛かったことが全て思い出されてしばらく泣きやめられなくなります。 すごく怖いです。 自分の部屋だけでならいいんです。 泣くことはいいことだと思うので。 ただ、それが学校や塾でも起こってしまうことが私にとってはとても辛いのです。 いきなり泣くので周りに迷惑をかけてしまうし、泣いてる姿を見られたくないという緊張からかお腹が痛くなります。 凄く恥ずかしいし情けないです。 この2年間、ずっと自力で治そうと頑張ってきました。 頑張って毎日元気に過ごそうと。 けれど結局また泣いてしまうのです。 ずっとその繰り返しでした 親に相談しようも母は私よりも辛い経験(うつ病)をしたことがあるので話しづらいし、父は鈍感なのできっと相手にしてくれません。 保険室の先生には全然理解してもらえなかったです。 私はこの発作的に泣いてしまうのを治したいです。 どうしたら治るのか、よろしければ教えてください。 泣きながら書いたので文がおかしい所が多々あると思いますし随分と長くなってしまいました。 申し訳ないです。補足誤字がありました。 保険室→保健室

小野塚玲子

幼少期の家庭の事情でトラウマがあったり過度なストレスがかかってしまうと、大きくなったときにその事を思い出して泣いてしまうことは良くあることです。 私は泣くことは良いことだと思っています。 泣くとは 即ち 今まで自分が我慢していた物を全て流してくれているからです。 どんな場所でもいいです。涙が出てきたら 周りの人に 「ごめんなさい。ちょっと 涙腺の病気なの」と言って席を外して思いっきり泣かれるのが良いかと思います。 できれば カウンセラーさんに話を聞いて貰った方が一番良いのですが、学生さんですので金銭面で辛いでしょうし、一日一回 大泣きする って 決めてはいかがでしょうか? どこでもいいです。何時でもいいです。 一人になれるところで 誰にも聞かれないところで 思いっきり一日一回大泣きして下さい。 そのうち、心のトラウマが流れていくと思います。 保健室の先生は医者でもカウンセラーでもありませんから理解はしてくれません。 発作的に泣いてしまうのを(ううん、今日は後少ししたら大泣きしよう)と出来れば一番良いのですが、難しいのならカウンセラーに話を聞いて貰う方が宜しいかと思います。

回答者:小野塚玲子
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私は、同級生の人に悪口を言...

みんなの相談 質問者

私は、同級生の人に悪口を言われて、辛くて、学校に行きたくないのに、私の母が学校に行かない私が悪いって言ってきます。全部私のせいだって。私の悪口を言ってくる人が悪いのに、なんで私のせいにされなきゃならな いの?って思いました…。私が悪いんですか?

小野塚玲子

まず、人のせいにしないで下さい。 何らかのきっかけで悪口を言われた原因は質問者さんにあります。 そして それが嫌で学校に行かなくなってしまったことをお母さんが怒っているのは 質問者さんに逃げて貰いたくないからです。 もう二ヶ月が過ぎようとしています。 後10ヶ月頑張れば、クラス替えがあります。 その時に 同じ事がされないように自分で悪いところが無かったのか少し考えてみて下さい。 悪口を言われる原因の主な理由は 自己中心的である。 嘘をつく 外見が田舎くさい 内向的である 誰にでも喧嘩腰になる 自分が正しいと思っている などがあります。 人から好かれるには 人に好かれるような性格にならなければいけませんし、外見も少し気にしなければいけません。 まず、悪口を言った人に自分の何がいけなかったのか 聞いてみたらどうでしょうか? 私はいじめられたとき いじめた人全員に聞きました。理由が分かったので自分で直しました。謝罪もしました。 自分から行動を起こさなければ何も変わりません。 お辛い気持ちは良く分かりますが、このままでは引きこもりになってしまいます。 どうか勇気を出して下さい。

回答者:小野塚玲子

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メンタルヘルス-質問と回答-1~10件目

みんなの相談 質問者
予定がある日、外出するまでが落ち着きません。 時間を心の中で何度も確認したり、真にリラックスした状態ではない気がします。 ADHD気味なところが少しあります。また、以前は強迫性障害の症 状が強かったですが強迫行為は落ち着いていると思います。 生活に大いに支障があるわけではないですが、できればより良く生活したいです。そのための知恵を教えていただけると幸いです。
熊山 達也
リクエストありがとうございます。 予定がある日に外出するまで落ち着かないのですね。そして、時間を心の中で何度も確認したりしてリラックスした状態ではないのですね。 私も待ち合わせなどの約束があるときは、早めに外出する準備をしておかないと落ち着かないタイプです。 生活に大いに支障があるわけではないのでしたら、曝露療法の中のディストラクションという技法を試してみて下さい。これは、不安で落ち着かなかったり、動揺を感じた時、何かの行動に意識を集中させて気を逸らす技法です。 例えば、ルービックキューブや新聞や読書など、短時間で簡単に達成できる行動に集中して気を逸らしてみて下さい。そして終わった時、次のように自分に言ってあげて下さい・・・「時間を心の中で何度も確認しなくても心配することは何も起こらなかった!(笑)」と。 不安を感じて落ち着かないときは・・・ 「いま、この瞬間」どんな問題があるか、自分に尋ねてみて下さい。来年でなく、明日ではなく、五分後でもなく、「いま、この瞬間」です。「いま、この瞬間、どんな問題があるだろうか?」と。私たちは、いつでも「いま」になら取り組めますが、未来に取り組むことは絶対に不可能なのです。 ご参考になれば幸いです。


回答者:熊山 達也

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精神科医でも、死にたい死にたい言われたらさすがにキレますか?
小野塚玲子
精神科医にもよりますが、怒鳴る先生もいれば、我慢して我慢して自殺なさってしまう先生もいます。 精神科医でも人間です。逆の立場になって考えてみれば分かると思います。 友人に、毎日「死にたい」「死にたい」と電話がかかってきたら、最初は共感できるとか、慰めようと思うけれど、それが1年毎日電話がかかってきたらどう思いますか? 精神科医に「死にたい」という気持ちは伝えるのは必要ですが、感情的になり訴えるのはおやめになったほうがいいと思います。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
精神的にまいっています。 最近、笑う事が疲れる。 死にたい ストレスで胃が痛い よく微熱がでる たまにすごく泣きたくなる 頭痛 このように体にも異変がおきています。 精神科受けた方がいいのですかね。 受けたら楽になるのでしょうか?補足書き忘れです 人に会うことも嫌です。
小野塚玲子
身体の不調と、精神面の不調と療法ありますので、私は精神科へ受診なさった方が宜しいかと思います。 精神科へ行ったらまず、全て思っている事を正直に話さないと、正確に判断が出来ませんので、お薬も合いません。 恥ずかしいことでも、屈辱的な事をされた嫌な過去でも、つつみ隠さず話すことが大事であり、その上で医師が、お薬を処方されます。 お薬は、今の症状を緩和させるためのお薬なので、今よりだいぶ楽になれるかと思いますが、人によっては、強すぎるとか、効きにくいと感じることがありますので、初心の時に出された薬でこの部分はこう改善されたけど、逆にこういう不快感を感じたなどハッキリ伝えることが必要です。 自分にぴったり合う薬になるまで微調整が繰り返されます。 根気よく、医師と相談なさって下さい。 私は精神科へ行かれることをお勧め致します。


回答者:小野塚玲子

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無能な自分はどうすれば変えることができますか
小野塚玲子
自分は能力があるのだと信じて勇気を持って自ら行動を起こさない限り何も変わりません。


回答者:小野塚玲子

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虫が怖すぎて生きるのが辛いです。 さっき自分の部屋にいたとき服の中で何か動いてると思って中を覗いたら2センチくらいの変な虫がいました。 気持ち悪すぎて涙が止まりません。 当たり前で すがお風呂に毎日入って服も毎日洗濯して部屋にゴミも落ちてないのに、なぜか私の部屋ばっかり虫が出るし私の周りに小さい虫がたかってたりするし、 虫に襲われる夢を頻繁に見て本当につらいです。 もう怖くて自分の部屋に入れないし寝るのも怖いです。 どうすればいいのでしょうか。 来年から一人暮らしするので本当に困っています。
小野塚玲子
お部屋はきちんと掃除なされてますか? 昼間、親が空気の入れ換えで窓を全開にしたまま放置していませんか? 虫というのは以外とどこからでも入って来ます。 ほんのわずかな隙間からわき出てきます。 極端な例を言えば、段ボールです。 宅急便などで段ボールで届きますよね。 実はあの段ボールを開けた時、段ボールの切り口をよく見て下さい。三角上に折られた隙間がずらっとあります。 そこに虫が勝手に入り込んでいて、宅急便とともにやってくるのです。 宅急便が届いたら、すぐ開封して中身を取り出し、段ボールは家の外に出して置くことをお薦めします。 来年から一人暮らしをされるということですが、コンクリートのマンションタイプでしたら、入居前にきちんと防虫駆除剤がまかれます。 アパートタイプで木造の場合は、木に虫が住んでいるので隣の部屋がゴミ屋敷だったら木が境目になっていますので隣の部屋から木を伝って入って来ます。 換気を全くしないのも問題ですが、虫が苦手な人は多いですので、自分に合ったお部屋を探されると良いかと思います。


回答者:小野塚玲子

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勉強することが精神安定剤って人高学歴なら多いのでしょうか
小野塚玲子
違うと思います。 勉強することが好きなのです。 人よりも優れていると思われたいから勉強しているのです。 高学歴の人が頭が全員いいかと言えばそうではありません。 単に海馬(記憶を司る分野)が優れているだけの人は考えるという能力がありません。 低学歴でも社長になられた方はいらっしゃいますよ。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
私のイトコの親はイトコ同士です。 イトコはイケメン、スポーツマン、エリート街道真っしぐら(大手企業就職)。しかもかわいい看護師さんと結婚しました。 血が濃いと奇形が生まれるなんて嘘です。イトコに嫉妬してます。 どうですか?
小野塚玲子
同じ血縁同士だと 持っている両方の遺伝子が強く反映されます。 もし、従兄弟の両親が二人とも頭が良く、顔もよく、運動神経も良ければもちろん優秀遺伝子として受け継がれます。 逆に 従兄弟の両親が 二人とも 頭が悪く、顔も悪く、運動神経も悪かったならば覚醒遺伝という可能性もあります。 つまり祖父母の影響が強く出たという事です。 なぜ 血が濃いと奇形児が生まれるかと言うと同じ遺伝子を持っているからその遺伝子を受け継ぐからです。 ちなみに元夫の両親も従兄弟同士ですが、子供は二人とも 美形男子 美女 スポーツ万能 エリートです。しかし、二人とも心臓に疾患があります。 全員が全員奇形になるとは限りませんが、奇形児が生まれる可能性は高く、劣勢遺伝子が色濃く反映されるのも確かです。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
吐く事、吐いてる人、酔っている人、具合悪そうな人、咳をしている赤ちゃんなどが何故か分かりませんがすごく怖いです。 調べたら嘔吐恐怖症というのが出てきました。上記のことに立ち合うのがすごく怖くて逃げてしまいます。吐いている人の声だけで手足が震えます。吐いている人の姿はここ10年くらい見ていないのでもし見てしまったら自分がどうなるかもわからないです。私自身10年以上吐いていないので吐くのも怖いです。 満員電車も怖いです。こちらも何故か分かりませんがすごく怖いです。動悸はすごいし息苦しいし手足も震えます。このままここにいたら過呼吸起こしそうになります。 暗くて狭いところも怖いです。暗くなくても狭いところに閉じ込められるのが無理です。閉所恐怖症なのでしょうか。エレベーターは誰か1人いれば乗れますが人数多すぎると無理です。サウナも大嫌いです。 これらは全て関係していますか? それともただ私が怖がりなだけでしょうか? 治せるのでしょうか?
小野塚玲子
複数の恐怖症をお持ちになっていると思われます。 このままの状態で過ごして行かれると悪化する恐れもありますので精神科に受診なさることをお勧め致します。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
ずっと悩んでいることです。 2年前くらいからでしょうか。 私は特に理由もないのに号泣してしまうことがあります。(週に一回くらいです) 発作的?といった感じでしょうか。 一度泣いてしま うと昔のトラウマ(家庭の事情のこと)や辛かったことが全て思い出されてしばらく泣きやめられなくなります。 すごく怖いです。 自分の部屋だけでならいいんです。 泣くことはいいことだと思うので。 ただ、それが学校や塾でも起こってしまうことが私にとってはとても辛いのです。 いきなり泣くので周りに迷惑をかけてしまうし、泣いてる姿を見られたくないという緊張からかお腹が痛くなります。 凄く恥ずかしいし情けないです。 この2年間、ずっと自力で治そうと頑張ってきました。 頑張って毎日元気に過ごそうと。 けれど結局また泣いてしまうのです。 ずっとその繰り返しでした 親に相談しようも母は私よりも辛い経験(うつ病)をしたことがあるので話しづらいし、父は鈍感なのできっと相手にしてくれません。 保険室の先生には全然理解してもらえなかったです。 私はこの発作的に泣いてしまうのを治したいです。 どうしたら治るのか、よろしければ教えてください。 泣きながら書いたので文がおかしい所が多々あると思いますし随分と長くなってしまいました。 申し訳ないです。補足誤字がありました。 保険室→保健室
小野塚玲子
幼少期の家庭の事情でトラウマがあったり過度なストレスがかかってしまうと、大きくなったときにその事を思い出して泣いてしまうことは良くあることです。 私は泣くことは良いことだと思っています。 泣くとは 即ち 今まで自分が我慢していた物を全て流してくれているからです。 どんな場所でもいいです。涙が出てきたら 周りの人に 「ごめんなさい。ちょっと 涙腺の病気なの」と言って席を外して思いっきり泣かれるのが良いかと思います。 できれば カウンセラーさんに話を聞いて貰った方が一番良いのですが、学生さんですので金銭面で辛いでしょうし、一日一回 大泣きする って 決めてはいかがでしょうか? どこでもいいです。何時でもいいです。 一人になれるところで 誰にも聞かれないところで 思いっきり一日一回大泣きして下さい。 そのうち、心のトラウマが流れていくと思います。 保健室の先生は医者でもカウンセラーでもありませんから理解はしてくれません。 発作的に泣いてしまうのを(ううん、今日は後少ししたら大泣きしよう)と出来れば一番良いのですが、難しいのならカウンセラーに話を聞いて貰う方が宜しいかと思います。


回答者:小野塚玲子

みんなの相談 質問者
私は、同級生の人に悪口を言われて、辛くて、学校に行きたくないのに、私の母が学校に行かない私が悪いって言ってきます。全部私のせいだって。私の悪口を言ってくる人が悪いのに、なんで私のせいにされなきゃならな いの?って思いました…。私が悪いんですか?
小野塚玲子
まず、人のせいにしないで下さい。 何らかのきっかけで悪口を言われた原因は質問者さんにあります。 そして それが嫌で学校に行かなくなってしまったことをお母さんが怒っているのは 質問者さんに逃げて貰いたくないからです。 もう二ヶ月が過ぎようとしています。 後10ヶ月頑張れば、クラス替えがあります。 その時に 同じ事がされないように自分で悪いところが無かったのか少し考えてみて下さい。 悪口を言われる原因の主な理由は 自己中心的である。 嘘をつく 外見が田舎くさい 内向的である 誰にでも喧嘩腰になる 自分が正しいと思っている などがあります。 人から好かれるには 人に好かれるような性格にならなければいけませんし、外見も少し気にしなければいけません。 まず、悪口を言った人に自分の何がいけなかったのか 聞いてみたらどうでしょうか? 私はいじめられたとき いじめた人全員に聞きました。理由が分かったので自分で直しました。謝罪もしました。 自分から行動を起こさなければ何も変わりません。 お辛い気持ちは良く分かりますが、このままでは引きこもりになってしまいます。 どうか勇気を出して下さい。


回答者:小野塚玲子